13 Высокоэффективных методов лечения синдрома кистевого туннеля

13 Высокоэффективных методов лечения синдрома кистевого туннеля
Что это такое Некоторые из 11. 5 миллионов американцев с кистевым туннельным синдромом (CTS) не могут превратить эту страницу без острой боли, покалывания, жжения, онемения или слабости в их руки и запястья. Многие из них не могут спать из-за таких симптомов, говорит Дэниел Осей, доктор медицинских наук, доцент кафедры Вашингтонского университета медицины.

Что это такое

Некоторые из 11. 5 миллионов американцев с кистевым туннельным синдромом (CTS) не могут превратить эту страницу без острой боли, покалывания, жжения, онемения или слабости в их руки и запястья. Многие из них не могут спать из-за таких симптомов, говорит Дэниел Осей, доктор медицинских наук, доцент кафедры Вашингтонского университета медицины.

Почему это происходит

Многие вещи, в том числе травмы, беременность и (возможно), неоднократно изгибающиеся и изгибающие запястье, могут сузить костный проход, называемый кистевой туннель, который находится в вашем запястье. Симптомы возникают, когда срединный нерв, который проходит через туннель, сжимается, часто раздутой тканью. Боль может достигать ваших плеч; необработанный CTS может привести к повреждению нервов.

РекламаРеклама

Давайте оставаться на связи

Вы можете отказаться от подписки в любое время.

Политика конфиденциальности | О нас

Мокрое купирование

Древняя китайская техника, мокрый купинг, включает в себя колющую кожу вокруг соответствующих точек акупунктуры и помещение стеклянных чашек для всасывания в эту область в течение 5-10 минут. В исследовании, проведенном в Германии в Германии из 52 человек, было обнаружено, что одна сессия облегчила боль и симптомы боли в кишке в течение 1 недели. Ученые не знают, почему техника работает для боли CTS - она ​​может обеспечить контрресурс, но влажный купирование обычно считается безопасным, если его проводят квалифицированные акупунктуристы.

БОЛЬШЕ: Как работает энергетическое исцеление

Иглоукалывание

Люди с легкой до умеренной CTS, которые были обработаны этой традиционной азиатской терапией восемь раз в течение месяца, были более вероятными чтобы получить облегчение боли, чем те, кто принимал лекарства, было обнаружено в 2011 году китайское исследование.

«Иглоукалывание может уменьшить воспаление, облегчить сжатие нерва», говорит Холли Чжао, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор Калифорнийского университета в Дэвисе. Хотя другие исследования показывают, что плацебо (фальшивая) акупунктура столь же эффективна, как и реальная сделка, которая не ослабляет энтузиазм доктора Чжао к терапии: она видела, как многие люди с CTS реагируют на иглоукалывание.

БОЛЬШЕ: Научные преимущества акупунктуры

Йога

Йога йоги улучшила силу сцепления и позволила пациентам CTS пропустить использование запястных шин для боли, показал небольшой медицинский кабинет Университета Пенсильвании. Участники проводили 60-90 минутную программу дважды в неделю в течение восьми недель. Айенгар подчеркивает правильное выравнивание тела, которое, по мнению исследования, может облегчить давление на ваши нервы. (Новинка к йоге? Попробуйте эту нежную, 15-минутную процедуру.)

Ботокс

Он останавливает морщины и может остановить боль.Клиническое испытание, которое сейчас проводится в Университете Миннесоты, может объяснить, могут ли инъекции ботокса (ботулинического токсина А) лечить боль от CTS, а также противовоспалительные кортикостероидные снимки. Предотвращая высвобождение нейротрансмиттера, Ботокс препятствует общению между нервами и мышцами, поэтому исследователи надеются, что он может помочь облегчить боль в кистевых туннелях, хотя ранее исследования не предоставили много доказательств этого использования.

Лед

Если вы считаете, что ваш CTS вызван повторяющимися действиями, нанесите лед на запястья два раза в день в течение 15-20 минут за раз. Холод уменьшает отек и возникающую боль. Для достижения наилучших результатов попробуйте пакет для льда или мешок замороженного горошка, завернутый в полотенце.

Rest

Если вы делаете что-либо, что изгибает и изгибает ваши запястья или пальцы многократно, например, вязание, это может способствовать или ухудшать ваш CTS, поэтому старайтесь каждый раз выполнять 5-минутный перерыв. Если вы работаете на компьютере весь день, не тратьте свое свободное время на компьютерные игры. Стратегии, подобные этим, могут облегчить умеренную и умеренную CTS, говорит Дебби Амини, Эдди, доцент кафедры профессиональной терапии в Университете Восточной Каролины.

Протяженность кистевого туннеля

Др. Амини и другие эксперты рекомендуют это простое упражнение для улучшения симптомов CTS: коснитесь кончика большого пальца кончиком пальца. Затем согните три средних пальца над этим мостом, к своей ладони. Используя другую руку, потяните эти средние пальцы, пытаясь выправить их. Когда вы сопротивляетесь буксиру, ваши сухожилия запястья будут подталкивать туннель с запястью, растягивая его немного, чтобы освободить место для нерва. Делайте это пять раз, держа каждый участок за пять. Повторите упражнение три раза в день. (Для более рельефного растяжения попробуйте эту тренировку по пенопластовому ролику.)

Эргономика

«Вы не хотите слишком быстро сгибать или сгибать свои запястья за короткое время», - говорит д-р Амини. Профессиональный или физиотерапевт может показать вам, как правильно расположить запястья, когда вы выполняете действия, которые в противном случае могли бы раздражать срединный нерв. Например, если работа с компьютером вызывает симптомы, терапевт убедится, что когда вы сидите, ваши локти согнуты под углом 90 градусов к клавиатуре, и ваши пальцы слегка опираются на клавиши. Страхование часто охватывает эти визиты с помощью терапевта.

БОЛЬШЕ: 12 Природные способы облегчить боль

Самомассаж

Нанесите лосьон на пальцы и аккуратно массируйте руку, двигаясь от кончиков пальцев по ладони и мимо запястья предплечье, советует д-р Амини. Повторите это по крайней мере два раза в день в течение 5-10 минут. (Держите рельеф при помощи этих 5 способов дать себе отличный массаж.)

Наручные шипы

«Это, вероятно, самый важный вариант, который у пациентов есть, если не считать хирургического вмешательства», - говорит Аарон Далайски, доктор медицины, ассистент, посещающий ортопедические хирург больницы специальной хирургии в Нью-Йорке. Шпильки держат запястья от изгиба слишком много, поэтому вы не будете усугублять воспаление в туннеле запястья. Ваш врач или терапевт может предложить вам носить его каждый раз, когда вы делаете что-либо, что вызывает симптомы, в том числе спать руками в положении, которое зажимает срединный нерв.

Устные стероиды и инъекции кортикостероидов

Лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как оральные стероиды и кортикостероидные снимки, могут уйти от боли, но их лучше всего считать временными исправлениями; в большинстве случаев препараты не влияют на основное состояние. «Если кто-то срединный нерв все еще сжимается, симптомы будут продолжаться после прекращения стероидов», - говорит д-р Осеи. Если у вас много набухания или требуется временное облегчение, ожидая операции, ваш врач может назначить 6-дневный курс таблеток, но это все: более длительные задержки повышают риск побочных эффектов, таких как высокое кровяное давление и глаукома. Кроме того, доктор Далайски говорит, что он редко дает пациентам более одного выстрела из-за возможных побочных эффектов, таких как разрыв сухожилий.

Правильный диагноз

«Диагноз CTS бесстыдно прикреплен к любой боли или слабости в руке», - говорит Суперна Дамани, основатель «Физиотерапии» в Аллентауне, штат Пенсильвания. Многие другие условия, включая мышечную плотность в области шеи и плеча, вызывают одни и те же симптомы, и неправильный диагноз может привести к ненужной операции. Она советует работать с вашим врачом и физиотерапевтом, чтобы получить правильный диагноз и лечение.

Хирургия

Цель операции - освободить срединный нерв, разрезая поперечную кистевую связку, которая образует крышу кистевого туннеля. Во время эндоскопической хирургии хирург делает крошечный разрез в запястье (или запястье и ладонь) и вставляет тонкую гибкую трубку с освещенной камерой на конце, так что туннель можно увидеть на экране компьютера. Затем она использует крошечный инструмент для отрезания связки. В открытой хирургии, она делает дюйм-длинный разрез в запястье, чтобы достигнуть связки. Существует около 10% риска потери функции запястья.

БОЛЬШЕ: 10 профессионалов с сюрпризными решениями для боли

Оставьте свой комментарий