4 Новых способа остановить стресс Питание

4 Новых способа остановить стресс Питание
Не может устоять перед офисным торговым автоматом? Обвините своего босса. По словам исследователей из Университета Эмори, когда альфа-обезьяны, заказанные вокруг менее доминирующих членов пачки, нижние животные ели значительно больше (и получали больше веса) в течение 2-месячного периода, чем «средние девочки».

Не может устоять перед офисным торговым автоматом? Обвините своего босса. По словам исследователей из Университета Эмори, когда альфа-обезьяны, заказанные вокруг менее доминирующих членов пачки, нижние животные ели значительно больше (и получали больше веса) в течение 2-месячного периода, чем «средние девочки». Подчиненные обезьяны также имели более высокий уровень кортизола, гормон стресса, связанный с опасным жиром живота. Здесь несколько удобных для работы способов предотвращения стресса:

РекламаРеклама

Давайте оставаться на связи

Вы можете отказаться от подписки в любое время.

Политика конфиденциальности | О нас

1. Пишите себе каждый раз, когда вы едите. Включите обстоятельства - напряженная беседа с вашим менеджером, внезапный срок - и обратите внимание, как вы себя чувствовали (грустно, подчеркнуто, в панике). Просмотрите сообщения каждую пятницу и посмотрите на эмоциональные модели питания. Создайте план того, что вы будете делать по-другому в следующий раз.

2. Вместо того, чтобы обращаться к еде, по электронной почте приятель и рассказать ей, как вы себя чувствуете. Подождите ответа, прежде чем отправиться на кухню.

3. Выпейте зеленый или черный чай перед тем, как добраться до закуски; напиток содержит теанин, аминокислоту, которая увеличивает уровень расслабляющих химических веществ в мозге.

4. Присоединитесь к интернет-сообществу для поддержки, например, к дискуссионному форуму на нашем веб-сайте.