Калория Правило для фруктов и овощей

Калория Правило для фруктов и овощей
Есть ли способ оценить калории во фруктах и ​​овощах? Конечно, и это легко. В среднем один маленький кусочек или ½ чашки свежих фруктов содержит около 60 калорий. Starchy veggies, такие как картофель и кукуруза, в среднем 50 калорий на ½ чашки, в то время как все другие овощи, такие как брокколи и томаты, составляют всего 25 калорий на ½ чашки.

Есть ли способ оценить калории во фруктах и ​​овощах?

Конечно, и это легко. В среднем один маленький кусочек или ½ чашки свежих фруктов содержит около 60 калорий. Starchy veggies, такие как картофель и кукуруза, в среднем 50 калорий на ½ чашки, в то время как все другие овощи, такие как брокколи и томаты, составляют всего 25 калорий на ½ чашки. Это отличные калорийные сделки - особенно, если вы следите за рекомендуемыми фруктами и вегетарианцами по профилактике в девять раз в день.

РекламаРеклама

Давайте оставаться на связи

Вы можете отказаться от подписки в любое время.

Политика конфиденциальности | О нас

Источник: Холли МакКорд, RD, зарегистрированный диетолог, является бывшим редактором питания Профилактика и автором Победить в войне с холестерином (Rodale 2001).