Кокосовое масло Macaroon Smoothie - зерно и фрукты Диета

Кокосовое масло Macaroon Smoothie - зерно и фрукты Диета
Общее время6 минутИнградиенты8 CountServing Размер Ингредиенты 1/2 чашки пастеризованного жидкого заменителя яиц 1/3 стакана воды 1/4 стакана овечьей овес 3 столовые ложки сушеных неподслащенных измельченных кокосовых орехов 1 столовая ложка изюм 1/2 совок ванильный сывороточный протеин порошок 4 г глюкоманнан кубики льда этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Prep: 3 MinutesCook: 3 минуты В блендере объедините все ингредиенты.

общее время6 минутИнградиенты8 CountServing Размер

Ингредиенты

  • 1/2 чашки пастеризованного жидкого заменителя яиц
  • 1/3 стакана воды
  • 1/4 стакана овечьей овес
  • 3 столовые ложки сушеных неподслащенных измельченных кокосовых орехов
  • 1 столовая ложка изюм
  • 1/2 совок ванильный сывороточный протеин порошок
  • 4 г глюкоманнан
  • кубики льда
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Prep: 3 MinutesCook: 3 минуты
  1. В блендере объедините все ингредиенты. Смешайте до гладкой и кремовой. Вылейте сразу в большую чашку.

Пищевая информация

  • Калории: 430kcal
  • Калории от жира: 154kcal
  • Калории от Satfat: 56kcal
  • Жир: 17 г
  • Всего сахара: 8 г
  • Углеводы: 40 г
  • Насыщенный жир: 6 г
  • Холестерин: 11 мг
  • Натрий: 255 мг
  • Белок: 32 г
  • Железо: 5 мг
  • Цинк: 2 мг
  • Кальций: 194 мг
  • Магний: 68 мг
  • Калий : 538mg
  • Фосфор: 190 мг
  • Витамин А Каротиноид: 45re
  • Витамин A: 452iu
  • Витамин A: 23rae
  • Витамин C: 1 мг
  • Витамин B1 Тиамин: 1 мг
  • Витамин B2 Рибофлавин: 1 мг
  • Витамин В3 Ниацин: 0 мг
  • Витамин В12: 3 мкг
  • Витамин Е Альфа Токо: 1 мг
  • Бета-каротин: 271 мкг
  • Биотин: 0 мкг
  • Холин: 1 мг
  • Медь : 0mg
  • Диетическое волокно: 8 г
  • Фторид: 189 мг
  • Фолат Dfe: 23 мкг
  • Фолат-пища: 23 мкг
  • Вес грамма: 419 г
  • Йод: 0 мкг
  • Марганец: 0 мг
  • Молибден: 4mcg
  • Моносахариды: 5 г
  • Моно жир: 2 г
  • Эфиры ниацина: 4 мг
  • Омега3 Жирная кислота: 3 г
  • Омега 6 Жирная кислота: 2 г
  • Другое: 25carbsg
  • Пантотеновая Кислота: 3 мг
  • Поли жир: 5 г
  • S elenium: 33mcg
  • Растворимое волокно: 0g
  • Витамин B6: 1 мг
  • Витамин K: 1 мкг
  • Вода: 319 г

Оставьте свой комментарий