Бутерброды с грилем

Бутерброды с грилем
Общее время15 минутИнградиенты5 CountServing Размер Ингредиенты 8 кусочки манной крупы или хлеб из закваски (8 унций), разрезанные по диагонали 4 ломтика (4 унции) обезжиренного моцарелла или сыр ярлсберг 1 большой помидор, разрезанный на 8 ломтиков 2 жареный красный перец, пополам 12 больших листьев свежий базилик этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Подготовка: 10 минутКуку: 5 минут Покройте обе стороны хлеба оливковым маслом, приправленным без брызг.

общее время15 минутИнградиенты5 CountServing Размер

Ингредиенты

  • 8 кусочки манной крупы или хлеб из закваски (8 унций), разрезанные по диагонали
  • 4 ломтика (4 унции) обезжиренного моцарелла или сыр ярлсберг
  • 1 большой помидор, разрезанный на 8 ломтиков
  • 2 жареный красный перец, пополам
  • 12 больших листьев свежий базилик
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Подготовка: 10 минутКуку: 5 минут
  1. Покройте обе стороны хлеба оливковым маслом, приправленным без брызг. В большой обезжиренной сковородке варите хлеб с 1 стороны на среднем огне в течение 1-2 минут или до слегка поджаренного. Делайте это партиями, если это необходимо. Выньте из сковороды.
  2. Расположите 4 ломтика, поджаренную вверх, на рабочей поверхности. Вершина с моцареллой или Ярлсбергом, помидорами, перцем и базиликом. Наверху с оставшимися ломтиками хлеба, поджаренными на части.
  3. Осторожно положите бутерброды в сковородку. Повар от 2 до 3 минут с каждой стороны, или до тех пор, пока не поджаривается, и сыр не расплавится. Вырезать пополам по диагонали.

Пищевая ценность

  • Калории: 259kcal
  • Калории от жира: 48kcal
  • Калории от сатфата: 26kcal
  • Жир: 5 г
  • Всего сахара: 5 г
  • Углеводы : 39 г
  • Насыщенный жир: 3 г
  • Холестерин: 15 мг
  • Натрий: 576 мг
  • Белок: 16 г
  • Железо: 3 мг
  • Цинк: 1 мг
  • Кальций: 441 мг
  • Магний: 29mg
  • Калий: 313 мг
  • Фосфор: 92 мг
  • Витамин А Каротиноид: 233re
  • Витамин A: 2726iu
  • Витамин A: 117rae
  • Витамин C: 82 мг
  • Витамин B1 Тиамин: 0 мг
  • Витамин B2 Рибофлавин: 0 мг
  • Витамин B3 Ниацин: 4 мг
  • Витамин Е Альфа Токо: 1 мг
  • Бета-каротин: 1218 мкг
  • Биотин: 2 мкг
  • Холин: 15 мг
  • Хром: 0 мкг
  • Медь: 0 мг
  • Диетическое волокно: 3 г
  • Фторид: 1 мг
  • Фолат Dfe: 119mcg
  • Фолат: 166mcg
  • Вес грамма: 192 г
  • Йод: 4 мкг
  • Марганец : 0mg
  • Молибден: 5 мкг
  • Моносахариды: 4 г
  • Моно жир: 0 г
  • Эквиваленты ниацина: 5 мг
  • Омега3 Жирная кислота: 0 г
  • Омега6 Жирная кислота: 1 г
  • Другое: 30carbsg
  • Пантотеновая кислота : 0mg
  • Poly Fat: 1g
  • Selenium: 15mcg
  • Растворимое волокно: 0g
  • Витамин B6: 0mg
  • Витамин K: 13mcg
  • Вода: 129 г

Оставьте свой комментарий