Гомины с Силантро и Кьюсо Фреско

Гомины с Силантро и Кьюсо Фреско
Гомины, которые высушены и высушены кукурузными ядрами, можно найти сушеными или уже приготовленными. Банки приготовленной гомины обычно встречаются вместе с консервированными бобами в супермаркете. Фреска Кьюсо - мягкий, рассыпчатый свежий сыр с слегка острый запах; если вы не можете найти его, замените мягкий фета.

Гомины, которые высушены и высушены кукурузными ядрами, можно найти сушеными или уже приготовленными. Банки приготовленной гомины обычно встречаются вместе с консервированными бобами в супермаркете. Фреска Кьюсо - мягкий, рассыпчатый свежий сыр с слегка острый запах; если вы не можете найти его, замените мягкий фета.

Общее время10 минутIngredients8 CountServing Size

Ингредиенты

  • 2 банки (по 16 унций каждая) белые гомины, ополоснутые и осушенные
  • 1/2 стакана воды
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1/3 чашки нарезанной кинзы
  • 3 столовые ложки мелко измельченного красного лука
  • 1 столовая ложка сока лайма
  • 2 унции queso fresco, рухнули
  • 1/4 чайной ложки чили-пудра
Этот рецепт был из одной из наших книг:

Купить теперь

Направления

приготовление: 5 минут. Кук: 5 минут.
  1. В средней кастрюле объедините гомины, воду и масло и варите на среднем огне, периодически помешивая, до прогрева, около 5 минут. Удалите из жары и перемешайте в кинза, лук и сок лайма.
  2. Передача в сервировочное блюдо, сверху с рассыпанной фреской queso, и посыпать порошком чили.

Пищевая ценность

  • Калории: 188kcal
  • Калории от жира: 55kcal
  • Калории от Satfat: 13kcal
  • Жир: 6 г
  • Всего сахара: 4 г
  • Углеводы : 28 г
  • Насыщенный жир: 1 г
  • Холестерин: 5 мг
  • Натрий: 408 мг
  • Белок: 5 г
  • Кальций: 64 мг
  • Диетическое волокно: 5 г
  • Фолат Dfe: 7 мкг
  • Mono Fat: 3g
  • Omega3 Жирная кислота: 0g
  • Омега6 Жирная кислота: 1g
  • Другое: 19carbsg
  • Poly Fat: 1g
  • Растворимое волокно: 0g

Оставьте свой комментарий