Мед-Запеченный Желудь Сквош

Мед-Запеченный Желудь Сквош
Только ложка меда помогает естественной сладости этого любимого осени. Подсказка корицы - идеальный верхушка. Общее время1 час 20 минутIngredients6 CountServing Размер Ингредиенты 1 желудочный сквош, около 1 1/2 фунта 1/4 чайной ложки молотой корицы 1/4 чайной ложки соли 1 щепотка свежесваренного черного перца 1 чайная ложка оливкового масла 1 столовая ложка меда Этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления подготовка: 5 минутКух: 75 минут Разогреть духовку до 350 ° F.

Только ложка меда помогает естественной сладости этого любимого осени. Подсказка корицы - идеальный верхушка.

Общее время1 час 20 минутIngredients6 CountServing Размер

Ингредиенты

  • 1 желудочный сквош, около 1 1/2 фунта
  • 1/4 чайной ложки молотой корицы
  • 1/4 чайной ложки соли
  • 1 щепотка свежесваренного черного перца
  • 1 чайная ложка оливкового масла
  • 1 столовая ложка меда
Этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

подготовка: 5 минутКух: 75 минут
  1. Разогреть духовку до 350 ° F.
  2. Разрежьте сквош пополам и выкопайте семена. Вырезать каждую половину пополам и поместить в форму для выпечки 13 "x 9".
  3. Посыпать корицей, солью и перцем по каждой четверти. Полейте масло, а затем мед.
  4. Выпекать в течение 1 часа от 15 минут до 1 часа 30 минут, пока сквош слегка золотистый и нежный, когда пронзили вилкой.

Пищевая ценность

  • Калории: 95kcal
  • Калории от жира: 12kcal
  • Калории от Satfat: 2kcal
  • Жир: 1g
  • Всего сахара: 8 г
  • Углеводы : 22 г
  • Насыщенный жир: 0 г
  • Натрий: 151 мг
  • Белок: 1 г
  • Железо: 1 мг
  • Цинк: 0 мг
  • Кальций: 59 мг
  • Магний: 55 мг
  • Калий: 594mg
  • Фосфор: 62 мг
  • Витамин А Каротиноид: 61re
  • Витамин A: 625iu
  • Витамин A: 31rae
  • Витамин C: 19 мг
  • Витамин B1 Тиамин: 0 мг
  • Витамин B3 Ниацин : 1 мг
  • Витамин Е Альфа Токо: 0 мг
  • Бета-каротин: 375 мкг
  • Медь: 0 мг
  • Диетическое волокно: 3 г
  • Дисахариды: 0 г
  • Фторид: 0 мг
  • Фолат Dfe: 29 мкг
  • Фолат Еда: 29mcg
  • Вес грамма: 177 г
  • Марганец: 0 мг
  • Молибден: 9 мкг
  • Моносахариды: 4 г
  • Моно жир: 1 г
  • Эквиваленты ниацина: 2 мг
  • Омега3 Жирная кислота: 0 г
  • Омега6 Жирная кислота: 0 г
  • Другое: 12carbsg
  • Пантотеновая кислота: 1 мг
  • Поли жир: 0 г
  • Селен: 1 мкг
  • Витамин В6: 0 мг
  • Витамин К : 1 мкг
  • Вода: 150 г

Оставьте свой комментарий