Мед-глазурованная брюссельская капуста с красным луком

Мед-глазурованная брюссельская капуста с красным луком
Немного сладости приручает любую резкость в ростках. Общее время13 минутIngredients7 CountServing Размер Ингредиенты 12 унций брюссельская капуста, пополам 1/2 маленький красный лук, пополам и нарезанный 1/2 стакана воды, разделенный 1 столовая ложка меда 2 чайные ложки рапса чайная ложка соли молотый черный перец этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Prep: 5 MinutesCook: 8 минут В сковородке объедините ростки, лук, 1/4 вода чашки, мед, масло и соль.

Немного сладости приручает любую резкость в ростках.

Общее время13 минутIngredients7 CountServing Размер

Ингредиенты

  • 12 унций брюссельская капуста, пополам
  • 1/2 маленький красный лук, пополам и нарезанный
  • 1/2 стакана воды, разделенный
  • 1 столовая ложка меда
  • 2 чайные ложки рапса
  • чайная ложка соли
  • молотый черный перец
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Prep: 5 MinutesCook: 8 минут
  1. В сковородке объедините ростки, лук, 1/4 вода чашки, мед, масло и соль. Перемешать. Накройте и установите на среднем огне. Повар, иногда помешивая, в течение приблизительно 8 минут, или пока ростки не станут мягкими и глазурованными. Добавьте небольшое количество оставшейся воды, если это необходимо, если нижняя часть сковороды слишком поджаривается. Приправить по вкусу перцем.

Пищевая ценность

  • Калории: 77kcal
  • Калории от жира: 23kcal
  • Калории от Satfat: 2kcal
  • Жир: 3g
  • Всего сахара: 7g
  • Углеводы : 13 г
  • Насыщенный жир: 0 г
  • Натрий: 95 мг
  • Белок: 3 г
  • Железо: 1 мг
  • Цинк: 0 мг
  • Кальций: 39 мг
  • Магний: 21 мг
  • Калий: 347mg
  • Фосфор: 61 мг
  • Витамин А Каротиноид: 65re
  • Витамин A: 642iu
  • Витамин A: 32rae
  • Витамин C: 73 мг
  • Витамин B1 Тиамин: 0 мг
  • Витамин B2 Рибофлавин : 0mg
  • Витамин B3 Ниацин: 1 мг
  • Витамин Е Альфа Токо: 1 мг
  • Бета-каротин: 383 мкг
  • Биотин: 0 мкг
  • Холин: 17 мг
  • Медь: 0 мг
  • Диетическое волокно: 3g
  • Дисахариды: 1g
  • Фолат Dfe: 54mcg
  • Фолат Пища: 54mcg
  • Вес грамма: 131 г
  • Йод: 0mcg
  • Марганец: 0 мг
  • Молибден: 5 мкг
  • Моносахариды : 6 г
  • Моно жир: 2 г
  • Эквиваленты ниацина: 1 мг
  • Омега 3 Жирная кислота: 0 г
  • Омега6 Жирная кислота: 1 г
  • Другое: 3carbsg
  • Пантотеновая кислота: 0 мг
  • Поли жир : 1g
  • Селен: 2 мкг
  • Соль uble Волокно: 2 г
  • Витамин В6: 0 мг
  • Витамин К: 152 мкг
  • Вода: 111 г

Оставьте свой комментарий