Мед-глазурованный лосось

Мед-глазурованный лосось
Это - обеденный перерыв! Независимо от того, являетесь ли вы новичком на кухне или опытным гурманом, наши ужины с плоским животом помогут вам сбросить вес и остаться довольными. Общее время25 минутIngredients5 CountServing Size Состав Филе лосося 4 унции 1 столовая ложка крафт-меда горчичный соус барбекю 1 чашка спаренной спаржи 1 столовая ложка грецкого ореха 1 лимонный клин Этот рецепт исходил из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Prep: 5 MinutesCook: 20 минут Кисть филе лосося 4 у

Это - обеденный перерыв! Независимо от того, являетесь ли вы новичком на кухне или опытным гурманом, наши ужины с плоским животом помогут вам сбросить вес и остаться довольными.

Общее время25 минутIngredients5 CountServing Size

Состав

  • Филе лосося 4 унции
  • 1 столовая ложка крафт-меда горчичный соус барбекю
  • 1 чашка спаренной спаржи
  • 1 столовая ложка грецкого ореха
  • 1 лимонный клин
Этот рецепт исходил из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Prep: 5 MinutesCook: 20 минут
  1. Кисть филе лосося 4 унции с 1 столовой ложкой Kraft Honey Mustard Barbecue Sauce и приготовить в 325F, пока рыба не хлопнет легко с вилкой. Подавать с 1 чашкой парной спаржи, наполненной 1 столовой ложкой грецкого ореха и соком 1 лимонного клина.

Пищевая ценность

  • Калории: 427kcal
  • Калории от жира: 261kcal
  • Калории от Satfat: 43kcal
  • Жир: 29g
  • Всего сахара: 9g
  • Углеводы : 14 г
  • Насыщенный жир: 5 г
  • Холестерин: 62 мг
  • Натрий: 242 мг
  • Белок: 28 г
  • Кальций: 52 мг
  • Магний: 56 мг
  • Калий: 822 мг
  • Диетическое волокно : 4g
  • Фолат Dfe: 299mcg
  • Моно жир: 7 г
  • Омега 3 Жирная кислота: 4 г
  • Омега6 Жирная кислота: 9 г
  • Другое: 2carbsg
  • Поли жир: 13 г
  • Растворимое волокно : 1g

Оставьте свой комментарий