Мед-на гриле Куриный салат

Мед-на гриле Куриный салат
Всего времени25 минутИнградиенты7 CountServing Size Ингредиенты 1 без костей, без кожи, куриная грудка (8 унций), толченый до 3/4 "толщины 1 1/2 столовые ложки меда 2 столовые ложки маломощного майонеза 2 столовые ложки обезжиренного простого йогурта 1/4 чайная ложка сушеных розмаринов 1/2 яблоко, нарезанные кубиками 2 столовые ложки измельченных грецких орехов Этот рецепт был из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Приготовление: 15 минутКух: 10 минут Разогреть гриль или сковородку дл

всего времени25 минутИнградиенты7 CountServing Size

Ингредиенты

  • 1 без костей, без кожи, куриная грудка (8 унций), толченый до 3/4 "толщины
  • 1 1/2 столовые ложки меда
  • 2 столовые ложки маломощного майонеза
  • 2 столовые ложки обезжиренного простого йогурта
  • 1/4 чайная ложка сушеных розмаринов
  • 1/2 яблоко, нарезанные кубиками
  • 2 столовые ложки измельченных грецких орехов
Этот рецепт был из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Приготовление: 15 минутКух: 10 минут
  1. Разогреть гриль или сковородку для гриля до средней высокой температуры. Почистите решетку стойкой маслом или пальто с распылителем для приготовления пищи.
  2. Щетка курицы с медом. Поместите на гриль и варите 5-8 минут на каждую сторону или до тех пор, пока термометр не встанет сбоку в самую толстую часть регистров 170 ° F, а соки не станут прозрачными. Удалите с решетки и отложите для охлаждения.
  3. Объедините майонез , йогурт и розмарин в миске. без обозначения даты Куб или разложить курица. Добавьте в миску вместе с яблоком и грецкими орехами. Бросьте пальто для ингредиентов с повязкой. Подавайте сразу, накрывайте и охлаждайте в течение 24 часов перед подачей на стол.

Пищевая ценность

  • Калории: 298kcal
  • Калории от жира: 112kcal
  • Калории от Satfat: 18kcal
  • Жир: 12 г
  • Всего сахара: 18 г
  • Углеводы : 23 г
  • Насыщенный жир: 2 г
  • Холестерин: 68 мг
  • Натрий: 184 мг
  • Белок: 25 г
  • Кальций: 43 мг
  • Магний: 36 мг
  • Калий: 287 мг
  • Диетическое волокно : 2g
  • Фолат Dfe: 14mcg
  • Mono Fat: 2g
  • Omega3 Жирная кислота: 1g
  • Омега6 Жирная кислота: 3g
  • Другое: 3carbsg
  • Poly Fat: 4g
  • Растворимое волокно : 0g

Оставьте свой комментарий