Мед, я прервал мою кишку

Мед, я прервал мою кишку
Используйте обычную быструю овсянку для следующих рецептов. Ничего личного, квакерский парень, но эти порошкообразные сахаристые пакеты так же устарели, как и эта шляпа. Общее время5 минутIngredients7 CountServing Size Ингредиенты 1 стакан 1% молоко 3/4 стакана обыкновенной овсянки 1/2 чашки синего или ежевика 1 столовая ложка измельченных грецких орехов или орехов пекана 1 чайная ложка меда 1 чайная ложка молотого льняного семени тире корицы Этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сей

Используйте обычную быструю овсянку для следующих рецептов. Ничего личного, квакерский парень, но эти порошкообразные сахаристые пакеты так же устарели, как и эта шляпа.

Общее время5 минутIngredients7 CountServing Size

Ингредиенты

  • 1 стакан 1% молоко
  • 3/4 стакана обыкновенной овсянки
  • 1/2 чашки синего или ежевика
  • 1 столовая ложка измельченных грецких орехов или орехов пекана
  • 1 чайная ложка меда
  • 1 чайная ложка молотого льняного семени
  • тире корицы
Этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

prep: 5 минут
  1. Для каждого рецепта смешайте все ингредиенты в микроволновой посуде с чашей и ядерным оружием в течение 2 минут, если не указано иное.

Пищевая ценность

  • Калории: 344kcal
  • Калории от жира: 91kcal
  • Калории от Satfat: 22kcal
  • Калории от Transfat: 1kcal
  • Жир: 10 г
  • Всего сахара: 26 г
  • Углеводы: 52 г
  • Насыщенный жир: 3 г
  • Холестерин: 12 мг
  • Натрий: 195 мг
  • Белок: 15 г
  • Нерастворимое волокно: 2 г
  • Кальций: 446 мг
  • Магний: 89 мг
  • Калий: 567 мг
  • Диетическое волокно: 6 г
  • Вес грамма: 511 г
  • Моно жир: 2 г
  • Омега 3 Жирная кислота: 1 г
  • Омега6 Жирная кислота: 4 г
  • Поли жир: 4 г
  • Растворимое волокно: 0 г
  • Крахмал: 18 г
  • Транс жирная кислота: 0 г
  • Вода: 431 г

Оставьте свой комментарий