Медово-маринованный грейпфрут

Медово-маринованный грейпфрут
Общее время26 минутИнградиенты3 CountServing Размер Ингредиенты 4 рубинового грейпфрута 2 столовые ложки меда 1 столовая ложка мелко нарезанной свежей мяты Этот рецепт был из одной из наших книг: Купить сейчас Направления приготовление: 10 минут. Кук: 1 минута Решетка около 1 чайной ложки изюминки из 1 грейпфрута.

общее время26 минутИнградиенты3 CountServing Размер

Ингредиенты

  • 4 рубинового грейпфрута
  • 2 столовые ложки меда
  • 1 столовая ложка мелко нарезанной свежей мяты
Этот рецепт был из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

приготовление: 10 минут. Кук: 1 минута
  1. Решетка около 1 чайной ложки изюминки из 1 грейпфрута. Отрежьте этот грейпфрут пополам посередине и сожмите сок в маленькую миску; отложить.
  2. Поместите мед в маленькую чашу с микроволновой печью. Микроволновая печь на среде в течение 20-30 секунд или до прогрева. Добавьте грейпфрутовый сок и изюминка. Хорошо перемешать.
  3. Очистите оставшиеся 3 грейпфрута острым ножом для ножа, отрубив больше всего, но не весь белый питтинг под кожурой. Аккуратно разделите грейпфрут на секции. Удалите все семена и проколовайте каждую секцию в 1 или 2 местах кончиком ножа, чтобы маринад мог пропитать грейпфрут.
  4. Организуйте секции грейпфрута на десертных тарелках. Налейте медовую смесь на секции. Дайте постоять как минимум 15 минут, чтобы ароматизировать смесь. Охладите, если хотите. Посыпать мятой перед подачей.

Пищевая ценность

  • Калории: 124kcal
  • Калории от жира: 2kcal
  • Калории от Satfat: 0kcal
  • Жир: 0g
  • Всего сахара: 9g
  • Углеводы : 33 г
  • Натрий: 3 мг
  • Белок: 1 г
  • Железо: 0 мг
  • Цинк: 0 мг
  • Кальций: 29 мг
  • Магний: 23 мг
  • Калий: 369 мг
  • Фосфор: 30 мг
  • Витамин А Каротиноид: 66re
  • Витамин A: 654iu
  • Витамин A: 33rae
  • Витамин A: 66re
  • Витамин C: 94 мг
  • Витамин B1 Тиамин: 0 мг
  • Витамин B2 Рибофлавин : 0mg
  • Витамин B3 Ниацин: 1 мг
  • Витамин E Альфа-эквиваленты: 1 мг
  • Витамин Е Альфа Токо: 1 мг
  • Биотин: 3 мг
  • Медь: 0 мг
  • Диетическое волокно: 3 г
  • Дисахариды: 0 г
  • Фторид: 1 мг
  • Фолат Dfe: 30 мкг
  • Фолат: 30 мкг
  • Фолат: 30 мкг
  • Вес грамма: 257 г
  • Марганец: 0 мг
  • Моносахариды: 9 г
  • Mypyramid: 1fruit
  • Niacin Equivalents: 1mg
  • Omega6 Жирная кислота: 0g
  • Пантотеновая кислота: 1 мг
  • Поли жир: 0g
  • Селен: 0mcg
  • Растворимое волокно: 2g
  • Витамин B6: 0 мг
  • Вода: 222 г

Оставьте свой комментарий