общее время26 минутИнградиенты3 CountServing Размер
Ингредиенты
- 4 рубинового грейпфрута
- 2 столовые ложки меда
- 1 столовая ложка мелко нарезанной свежей мяты
Направления
приготовление: 10 минут. Кук: 1 минута- Решетка около 1 чайной ложки изюминки из 1 грейпфрута. Отрежьте этот грейпфрут пополам посередине и сожмите сок в маленькую миску; отложить.
- Поместите мед в маленькую чашу с микроволновой печью. Микроволновая печь на среде в течение 20-30 секунд или до прогрева. Добавьте грейпфрутовый сок и изюминка. Хорошо перемешать.
- Очистите оставшиеся 3 грейпфрута острым ножом для ножа, отрубив больше всего, но не весь белый питтинг под кожурой. Аккуратно разделите грейпфрут на секции. Удалите все семена и проколовайте каждую секцию в 1 или 2 местах кончиком ножа, чтобы маринад мог пропитать грейпфрут.
- Организуйте секции грейпфрута на десертных тарелках. Налейте медовую смесь на секции. Дайте постоять как минимум 15 минут, чтобы ароматизировать смесь. Охладите, если хотите. Посыпать мятой перед подачей.
Пищевая ценность
- Калории: 124kcal
- Калории от жира: 2kcal
- Калории от Satfat: 0kcal
- Жир: 0g
- Всего сахара: 9g
- Углеводы : 33 г
- Натрий: 3 мг
- Белок: 1 г
- Железо: 0 мг
- Цинк: 0 мг
- Кальций: 29 мг
- Магний: 23 мг
- Калий: 369 мг
- Фосфор: 30 мг
- Витамин А Каротиноид: 66re
- Витамин A: 654iu
- Витамин A: 33rae
- Витамин A: 66re
- Витамин C: 94 мг
- Витамин B1 Тиамин: 0 мг
- Витамин B2 Рибофлавин : 0mg
- Витамин B3 Ниацин: 1 мг
- Витамин E Альфа-эквиваленты: 1 мг
- Витамин Е Альфа Токо: 1 мг
- Биотин: 3 мг
- Медь: 0 мг
- Диетическое волокно: 3 г
- Дисахариды: 0 г
- Фторид: 1 мг
- Фолат Dfe: 30 мкг
- Фолат: 30 мкг
- Фолат: 30 мкг
- Вес грамма: 257 г
- Марганец: 0 мг
- Моносахариды: 9 г
- Mypyramid: 1fruit
- Niacin Equivalents: 1mg
- Omega6 Жирная кислота: 0g
- Пантотеновая кислота: 1 мг
- Поли жир: 0g
- Селен: 0mcg
- Растворимое волокно: 2g
- Витамин B6: 0 мг
- Вода: 222 г