Мёд Mustard BLT сэндвич

Мёд Mustard BLT сэндвич
Общее время10 минутIngredients6 CountServing Size Ингредиенты 3 ломтика экстра-сухого бекона индейки 1 столовая ложка жирного майонеза 1 чайная ложка меда горчица 2 ломтика светлый хлеб из цельной пшеницы, поджаренный 1/2 чашка детского шпината 2 ломтика помидора этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Prep: 5 MinutesCook: 5 минут Приготовьте бекон в соответствии с указаниями пакета.

общее время10 минутIngredients6 CountServing Size

Ингредиенты

  • 3 ломтика экстра-сухого бекона индейки
  • 1 столовая ложка жирного майонеза
  • 1 чайная ложка меда горчица
  • 2 ломтика светлый хлеб из цельной пшеницы, поджаренный
  • 1/2 чашка детского шпината
  • 2 ломтика помидора
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Prep: 5 MinutesCook: 5 минут
  1. Приготовьте бекон в соответствии с указаниями пакета.
  2. В маленькой миске смешайте майонез и горчицу. Распространение на 1 сторону ломтика хлеба. Вершина со шпинатом, беконом, помидором и оставшимся кусочком хлеба.

Пищевая ценность

  • Калории: 225kcal
  • Калории от жира: 73kcal
  • Калории от Satfat: 18kcal
  • Жир: 8g
  • Всего сахара: 9g
  • Углеводы : 30 г
  • Насыщенный жир: 2 г
  • Холестерин: 22 мг
  • Натрий: 939 мг
  • Белок: 14 г
  • Железо: 5 мг
  • Кальций: 162 мг
  • Магний: 103 мг
  • Калий: 859 мг
  • Витамин А Каротиноид: 1111re
  • Витамин A: 11106iu
  • Витамин C: 39 мг
  • Витамин B12: 0mcg
  • Витамин D Iu: 3iu
  • Витамин E Iu: 5iu
  • Диетический Волокно: 11 г
  • Фолат Dfe: 239mcg
  • Вес грамма: 257 г
  • Ликопин: 1459 мкг
  • Моно жир: 3 г
  • Омега3 Жирная кислота: 0 г
  • Омега6 Жирная кислота: 2 г
  • Поли Жир: 2 г
  • Вода: 200 г

Оставьте свой комментарий