Мед-вареные груши

Мед-вареные груши
Общее время25 минутИнградиенты Размер замера Ингредиенты 2 lg спелые, крепкие груши 2 чашки яблочного сока 2 чашки воды 3 столовые ложки меда 2 палочки корицы 1/2 чашки простой грецкого йогурта 1 столовая ложка кулинарной жидкости этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Пил, половина и ядро ​​2 lg зрелые, крепкие груши.

общее время25 минутИнградиенты Размер замера

Ингредиенты

  • 2 lg спелые, крепкие груши
  • 2 чашки яблочного сока
  • 2 чашки воды
  • 3 столовые ложки меда
  • 2 палочки корицы
  • 1/2 чашки простой грецкого йогурта
  • 1 столовая ложка кулинарной жидкости
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

  1. Пил, половина и ядро ​​2 lg зрелые, крепкие груши. Место в кастрюле с 2 чашками яблочного сока, 2 стакана воды, 3 столовых ложки меда и 2 палочки корицы. Принесите кипятить на среднем огне. Накрыть крышкой, уменьшить огонь и варить до готовности, около 15 минут. Виски 1/2 чашки простой греческий стиль йогурт и 1 столовая ложка приготовления жидкости. Подавать груши с йогуртом и измельченными грецкими орехами.

Пищевая ценность

  • Калории: 104kcal
  • Калории от жира: 21kcal
  • Калории от Satfat: 5kcal
  • Жир: 2g
  • Всего сахара: 13 г
  • Углеводы : 20 г
  • Насыщенный жир: 1 г
  • Холестерин: 2 мг
  • Натрий: 13 мг
  • Белок: 3 г
  • Нерастворимое волокно: 3 г
  • Железо: 0 мг
  • Цинк: 0 мг
  • Кальций : 34 мг
  • Магний: 13 мг
  • Калий: 149 мг
  • Фосфор: 23 мг
  • Витамин А Каротиноид: 3re
  • Витамин A: 42iu
  • Витамин A: 2rae
  • Витамин A: 7re
  • Витамин С: 5 мг
  • Витамин В3 Ниацин: 0 мг
  • Витамин Е Альфа-эквиваленты: 0 мг
  • Витамин Е Альфа Токо: 0 мг
  • Витамин Е Iu: 0iu
  • Витамин Е Mg: 0 мг
  • Альфа-каротин: 1 мкг
  • Аргинин: 0 г
  • Ясень: 1 г
  • Аспартат: 0 г
  • Бета-каротин Equiv: 17 мкг
  • Бета-каротин: 16 мкг
  • Биотин: 1 мкг
  • Бор: 432 мкг
  • Хлорид: 2 мг
  • Холин: 7 мг
  • Медь: 0 мг
  • Криптоксантин: 2 мкг
  • Диетическое волокно: 4 г
  • Дисахариды: 1 г
  • Обмен: 0fat
  • Обмен: 1fruit
  • Фолат Dfe: 11mcg
  • Фолиевая пища: 11 мкг
  • Фолат: 11 мкг
  • Фруктоза: 8 г
  • Глюкоза: 3 г
  • Глутамат: 0 г
  • Глицемический: 39index
  • Глицемический: 6 нагрузок
  • Вес грамма: 209 г
  • Йод: 0 мкг
  • Kilojoules: 433kj
  • Leucine: 0g
  • Линолеиновый: 1g
  • Линоленовый: 0g
  • Лютеин Zeaxanthin: 52mcg
  • Марганец: 0 мг
  • Молибден: 1 мкг
  • Моносахариды: 11 г
  • Моно Жир: 0 г
  • Чистые углеводы: 16 г
  • Ниацин Эквиваленты: 0 мг
  • Олеиновая кислота: 0 г
  • Омега 3 Жирная кислота: 0 г
  • Омега6 Жирная кислота: 1 г
  • Другое: 3carbsg
  • Пальмит: 0g
  • Пантотеновая кислота: 0 мг
  • Поли жир: 1 г
  • Селен: 0 мкг
  • Растворимое волокно: 1 г
  • Сахароза: 1 г
  • Витамин В6: 0 мг
  • Витамин К: 5 мкг
  • Вода: 159 г

Оставьте свой комментарий