Honeydew Cucumber Smoothie

Honeydew Cucumber Smoothie
Общее время10 минутIngredients10 CountServing Размер Ингредиенты 1 / 2 чашки замороженного зеленого горошка 1 столовая ложка воды 1/2 чашки несладкого миндального молока 1/2 чашки кубической дыни дыни 3/4 стакана мелко нарезанного английского огурца 1 чашка мелко нарезанной капуста 1 столовая ложка миндального масла 3 кубика льда 3 столовые ложки овсянки мед (по желанию) этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Prep: 8 MinutesCook: 2 минуты В маленькой микроволновой ч

общее время10 минутIngredients10 CountServing Размер

Ингредиенты

  • 1 / 2 чашки замороженного зеленого горошка
  • 1 столовая ложка воды
  • 1/2 чашки несладкого миндального молока
  • 1/2 чашки кубической дыни дыни
  • 3/4 стакана мелко нарезанного английского огурца
  • 1 чашка мелко нарезанной капуста
  • 1 столовая ложка миндального масла
  • 3 кубика льда
  • 3 столовые ложки овсянки
  • мед (по желанию)
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Prep: 8 MinutesCook: 2 минуты
  1. В маленькой микроволновой чаше, объедините горох и воду , Покрытие и микроволновая печь на высокой мощности в течение 2 минут, или пока горох не будет приготовлен. Слейте горох и промойте холодной водой.
  2. В блендере объедините горох, миндальное молоко, дыню, огурец, капусту, миндальное масло, кубики льда, овсянку и мед по вкусу, если используете. Смешайте до однородности. Подавать с овсяной мукой.

Пищевая ценность

  • Калории: 310kcal
  • Калории от жира: 111kcal
  • Калории от Satfat: 12kcal
  • Жир: 12 г
  • Всего сахара: 16 г
  • Углеводы : 42 г
  • Насыщенный жир: 1 г
  • Натрий: 251 мг
  • Белок: 13 г
  • Железо: 4 мг
  • Цинк: 2 мг
  • Кальций: 296 мг
  • Магний: 163 мг
  • Калий: 1079mg
  • Фосфор: 313 мг
  • Витамин А Каротиноид: 818re
  • Витамин A: 8434iu
  • Витамин A: 409rae
  • Витамин C: 118 мг
  • Витамин B1 Тиамин: 0 мг
  • Витамин B2 Рибофлавин : 0mg
  • Витамин B3 Ниацин: 3 мг
  • Витамин D Iu: 50iu
  • Витамин D Mcg: 1 мкг
  • Витамин Е Альфа Токо: 10 мг
  • Бета-каротин: 4851 мкг
  • Биотин: 0 мкг
  • Холин: 40 мг
  • Медь: 1 мг
  • Диетическое волокно: 9 г
  • Дисахариды: 7 г
  • Фторид: 0 мг
  • Фолат Dfe: 103 мкг
  • Фолиевая пища: 103 мкг
  • Вес грамма: 551 г
  • Марганец: 2 мг
  • Молибден: 7 мкг
  • Моносахариды: 8 г
  • Моно жир: 5 г
  • Ниацин Эквиваленты: 4 мг
  • Омега3 Жирная кислота: 0 г
  • Омега6 Жирная кислота: 3 г
  • Другое: 13carbsg Пантотеновая кислота: 1 мг
  • Поли жир: 3 г
  • Селен: 8 мкг
  • Растворимое волокно: 1 г
  • Витамин В6: 0 мг
  • Витамин К: 500 мкг
  • Вода: 369 г
  • ! --3 ->

Оставьте свой комментарий