Медовый йогурт Dip с апельсиновыми сегментами

Медовый йогурт Dip с апельсиновыми сегментами
Йогурт в греческом стиле приведет к более глубокому провалу, но если он недоступен, регулярный обезжиренный йогурт также будет хорошо работать. Если у вас есть время, поместите обычный йогурт в фильтр для кофе в сите через миску и охладите в течение 1-3 часов. Это высвободит часть жидкости, делая более толстый йогурт, который больше похож на греческий стиль.

Йогурт в греческом стиле приведет к более глубокому провалу, но если он недоступен, регулярный обезжиренный йогурт также будет хорошо работать. Если у вас есть время, поместите обычный йогурт в фильтр для кофе в сите через миску и охладите в течение 1-3 часов. Это высвободит часть жидкости, делая более толстый йогурт, который больше похож на греческий стиль. Этот рецепт делает хорошую закуска pre / postworkout.

Общее время5 минутИнградиенты4 Размер CountServing

Ингредиенты

  • 8 унций без жира простой греческий стиль йогурта
  • 2 чайные ложки меда
  • 1 столовая ложка апельсиновой цедры
  • 1 маленький апельсин, очищенный и разделенный на разделы
Этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Prep: 5 минут
  1. Смешайте йогурт, мед и апельсиновую цедру в маленькой миске.
  2. Подавать с оранжевыми секциями, чтобы окунуться в йогурт.

Пищевая ценность

  • Калории: 244kcal
  • Калории от жира: 6kcal
  • Калории от Satfat: 3kcal
  • Жир: 1g
  • Всего сахара: 40 г
  • Углеводы : 48 г
  • Насыщенный жир: 0 г
  • Холестерин: 5 мг
  • Натрий: 177 мг
  • Белок: 15 г
  • Нерастворимое волокно: 3 г
  • Кальций: 522 мг
  • Диетическое волокно: 4 г
  • Gram Weight: 387g
  • Mono Fat: 0g
  • Poly Fat: 0g
  • Растворимое волокно: 1 г
  • Вода: 320 г

Оставьте свой комментарий