Coco Poof

Когда вы принимаете диету Abs, ваш блендер должен работать сильнее, чем Джек ЛаЛанн. Смуты - самые легкие - и одно из лучших блюд, которые вы можете приготовить. Сбросьте несколько ингредиентов, нажмите кнопку, затем запишите. В этой книге рецепты коктейлей занимают больше десертного твиста, чтобы удовлетворить ваши поздние ночные или послеобеденные сладкие пристрастия. Читать дальше

Кокосовый шоколадный торт

Так вкусно в конфетах, классический брак с шоколадом и кокосом является выдающимся в этом богатом пироге. Идеально подходит для приготовления капучино или ароматизированного кофе. Общее время1 час 25 минутIngredients11 CountServing Size Ингредиенты 1 1/2 чашки неотбеленной универсальной муки 1/2 чашки неподслащенного какао-порошка 1/2 чайной ложки разрыхлителя 1/2 чайной ложки выпечки сода 1/2 чайная ложка соли 1/2 чашки масла при комнатной температуре 3/4 стакана сахара 2 яйца 1 стакан (8 унций Читать дальше

Кокосовый крем из пшеницы с клубникой и фисташками

Всего времени8 минутИнградиентыСервинг Размер Ингредиенты 1/2 чашки консервированного обезжиренного выпаренного молока 2 столовые ложки пшеничной муки или цельного зерна из пшеничной крупы 1/2 чайной ложки кокосового экстракта 1/4 чашки нарезанных свежей или замороженная и талая земляника 1 столовая ложка измельченных фисташек 1 чайная ложка меда этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Объединить молоко и крупы в чашке с 4 чашками для приготовления пищи или смеситель Читать дальше

Кокосовый тунец Тофу с орехами макадамии

Всего времениIndredients14 CountServing Size Ингредиенты 1 чашка коричневого риса басмати 1 упаковка (14 унций) фирмы тофу, осушенная и разрезанная на 3/4 "кубики 1 столовая ложка рапса 1/2 чайная ложка соли 1 большая лук, пополам и тонко нарезанный 2 столовые ложки красной пасты карри 1/2 чайной ложки порошка карри 4 чашки брокколи цветки 1 чашка легкого кокосового молока 3/4 чашка восстановленного натриевого бульона 1 чашка замороженного зеленого горошка 1 большой помидор, разрезанный на 3/4 " Читать дальше

Кокосовый карри Креветка с рисом

Общее время28 минутИнградиенты14 CountServing Size Ингредиенты 1 столовая ложка оливкового масла экстра-девственного 1/2 чашки нарезанного белого лука 1/2 чашки нарезанного красного перец-перца 1 зубчик чеснока, фарш 1 чайная ложка молотого тмина 3 / 4 чайной ложки молотого кориандра 1/2 чайной ложки порошка карри 1 стакан несладкого кокосового молока 1/4 чайной ложки измельченных красных перчиков хлопьев 1 фунт сырой креветки, очищенный и дегустационный 8 г glucomannan 2 столовые ложки воды 2 с Читать дальше

Кокосовый лайм Мидии

Общее время13 минутИнградиенты5 CountServing Размер Ингредиенты 2 фунты мидий 1 может светить кокосовое молоко сок из двух липов 1/2 чашки кинзы 1/2 чайной ложки красного перца хлопья этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Prep: 7 MinutesCook: 6 минут Промыть 2 фунта мидий. Читать дальше

Кокосово-лаймский пудинг-пирог

Общее время1 час 5 минутIngredients9 CountServing Size Ингредиенты 3 лайма 1 стакан 1% молоко 2 столовые ложки масла рапса 2 яйца омега-3, выделенные чайная ложка 1/3 стакана цельнозерновой мучной муки 1/2 чашка несладкого измельченного кокоса 1 яичный белый 1/4 стакан сахара этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Prep: 15 MinutesCook: 35 минут Разогреть духовку до 350F. Читать дальше

Кокосово-лимонный рис

Общее время30 минутIngredients7 CountServing Size Ingredients 1 чашка длиннозернистого белого риса 1/4 чайная ложка соли 4 лука-порея, нарезанный 1 маленький халифано чили перец, засеянный и мелко нарезанный 1 чайная ложка тертого свежего имбиря 1/3 чашка неподслащенного обезжиренного кокосового молока сок и тертая шелуха 1 извести этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Подготовка: 10 минутКуку: 20 минут Приготовьте рис в соответствии с указаниями пакета. Читать дальше

Кокосово-лайм-тилапия

Общее время20 минутИнградиенты Размер замера Ингредиенты Изюминка 3 лайма 4 зубчика чеснока, фарш 1/4 tsp соль 1/4 tsp pepper 2 столовые ложки + 1 ч.л. кокосового масла, растопленный, разделенный 4 филе тилапии (5 oz each) 8 чашек свежего шпината 1/4 стакана + 1 столовая ложка сока этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Нагрейте большую сковородку на среднем огне. Читать дальше

Кокос-Макадамия Банановый хлеб

Общее время1 час 45 минутИнградиенты13 CountServing Size Ингредиенты 1 большое яйцо 1/2 стакана сахара 2 столовые ложки грецкого ореха 3 очень зрелые крупные бананы, пюре 1/2 чашка обезжиренного молока 1 чайная ложка ванили экстракт 1/4 чайная ложка кокосового экстракта 1 1/2 чашки универсальной муки 1/3 чашки с высоким содержанием кукурузы крахмала 2 чайных ложки разрыхлителя 1/2 чайной ложки соли 1/3 чашки подслащенных кокосовых хлопьев 1/3 чашки орехов макадамии, нарезанных этот рецепт пришел Читать дальше

Кокосовое масло Macaroon Smoothie - зерно и фрукты Диета

Общее время6 минутИнградиенты8 CountServing Размер Ингредиенты 1/2 чашки пастеризованного жидкого заменителя яиц 1/3 стакана воды 1/4 стакана овечьей овес 3 столовые ложки сушеных неподслащенных измельченных кокосовых орехов 1 столовая ложка изюм 1/2 совок ванильный сывороточный протеин порошок 4 г глюкоманнан кубики льда этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Prep: 3 MinutesCook: 3 минуты В блендере объедините все ингредиенты. Читать дальше

Кокосовый макароновый коктейль - зелень и ягоды диета

Общее время6 минутИнградиенты8 CountServing Размер Ингредиенты 1/2 чашки пастеризованных жидких яичных белков 1/2 совок ванильный сывороточный протеин порошок 1/3 стакана воды 3 столовые ложки сушеных несладких измельченных кокосовых орехов 1 столовая ложка изюм 1 чайная ложка льняного масла 4 грамма glucomannan кубики льда этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Prep: 3 MinutesCook: 3 минуты В блендере объедините все ингредиенты. Читать дальше

Кокосовый махи-махи с ананасовым сальсой

Богатые, мясистые махи-махи являются скудным источником белка и питают витамины группы В. Обслуживание на 3 унции обеспечивает 7% ежедневной потребности в железе, что является ключевым фактором для поддержания выносливости. Для наиболее экологически чистого выбора, найдите диких махи-махи из троллей или полюсов из Атлантического океана. Читать дальше

Кокосовые курганы

Для этого вы можете использовать несладкий или подслащенный кокос, но обязательно используйте измельченный кокос, а не хлопья. Общее время1 час 35 минутIngredients9 CountServing Размер Ингредиенты 1/2 чашки коричневого риса 1 3/4 чашки молока 1/3 чашки меда 2 столовые ложки кукурузного крахмала 1 / 2 чашки нарезанных орехов пекан 1 чайная ложка ванильного экстракта 3 больших яйца, разделенные 1/2 чашка измельченного кокоса 1/4 чашка очень мелко измельченного ореха пекан этот рецепт пришел из одн Читать дальше

Кокосовые орехи Пекан Овсяные слитки

«Это мой рецепт для печенья с низким содержанием сахара, который абсолютно вкусный. Я пытался снизить сахар во всех моих рецептах в последнее время, так как в моей истории есть диабет. семья, и я завяжу, чтобы оставаться здоровым, сколько смогу ». --Diane Общее время40 минутIngredientsServing Size Ингредиенты сливочное масло 1/2 литра (1 палочка) или транс-свободный маргарин, размягченный 1/2 чашки Splenda сахарная смесь 1/4 стакана упакованного коричневого сахара 1/2 чайная ложка соли 1 большое Читать дальше

Кокосовый пирог

Общее время2 часа 0 минутИнградиенты7 CountServing Размер Ингредиенты 1 кукуруза сахарного заменителя 1/4 чашки транс-свободного маргарина, размягченного 4 яйца 2 чашки обезжиренного молока 1 стакан несладкого кокоса 1/2 чашки цельного зерна печенья 1 чайная ложка ванили или миндального экстракта этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Подготовка: 10 минутКух: 50 минут Разогреть духовку до 350F. Читать дальше

Кокосовый пирог

Кокосовый орех поднимается кверху над богатым пудинговым слоем. Общее время51 минутИнградиенты8 CountServing Размер Ингредиенты 3 взбитых яйца 1 1/2 чашки сахара 1/2 чашки растопленного сливочного масла 4 чайных ложки лимонного сока 1 чайная ложка ванили 1 1/3 чашки кокосового ореха 1 необожженный 9 "пирог с оболочкой взбитые сливки этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Prep: 8 MinutesCook: 43 минут Объедините яйца, сахар, масло, лимонный сок и ваниль. Читать дальше

Кокосовый пирог I

«Мука из этого рецепта опускается на дно кастрюли, создавая свою собственную корку, делая это супер легким, вкусным угощением для всех». --Karrie Общее время2 часа 5 минутИнградиенты7 CountServing Size Ингредиенты 1 стакан сахарной смеси Splenda 1/4 чашки транс-маргарина, размягченный 4 больших яйца 2 чашки обезжиренного молока 1 чашка несладкого кокоса 1/2 стакана цельного хлеба муки из теста 1 чайная ложка ванили или миндального экстракта Этот рецепт был из одной из наших книг: Купить сейчас Н Читать дальше

Кокосово-Изюм Хлеб Пудинг

Общее время3 часа 8 минутИнградиенты9 CountServing Size Ингредиенты 1 1/2 стакана 2% молока 1 чашка обезжиренного выпаренного молока 4 чашки сухого хлеба из цельной пшеницы или изюма хлеба, разрезанного на 1 штуку 2 яйца 1 / 2 стакана сахара 1/2 чайной ложки соли 1/2 чайной ложки ванильного экстракта 1/2 чашки, несладкий кокос 1/2 чашки изюма этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Prep: 8 MinutesCook: 180 минут Нанесите медленную плиту с варкой спрей. Читать дальше

Кокосовое рисовое пудинг

Общее время1 час 35 минутIngredients7 CountServing Size Ingredients 2 чашки воды 1 чашка света несладкое кокосовое молоко 1/2 чашки длиннозернистого белого риса 1/3 стакана сахара 2 столовые ложки меда 1/2 чайной ложки кокосового экстракта 1/4 чайная ложка соли этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Prep: 5 MinutesCook: 50 минут Объедините воду, кокосовое молоко, рис, сахар, мед, экстракт кокоса и соль в средней кастрюле на среднем огне. Читать дальше

Кокосовый рис Пудинг с чиа

Общее время40 минутИнградиенты6 CountServing Size Ингредиенты 1/2 чашки коричневого риса басмати 3/4 стакана кокосового молока 1/4 стакана сахара 2 чайных ложки ванильного экстракта 3 столовые ложки семян чиа нарезанное манго или другие фрукты ( опционально) этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Prep: 10 MinutesCook: 20 минут Объединить коричневый рис, 3/4 стакана воды, кокосовый орех молоко, сахар и ваниль в среднем горшке и довести до кипения. Читать дальше

Кокосовый рисовый пудинг с малиной

Всего времени18 минутIngredients6 CountServing Size Ингредиенты 1/4 чашки мгновенного коричневого риса (например, дядя бен) 3/4 стакана воды 2 столовые ложки обезжиренного сухого молока 1 чайная ложка меда чайная ложка кокосового экстракта 1/2 чашка свежей или сыпучей замороженной и размороженной малины этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Prep: 5 MinutesCook: 8 минут Объединить рис и воду в микроволновой смесительной миске или 8- чашка стеклянная мерная чашка. Читать дальше

Кокосовый коктейль

Протеин, углеводы и электролиты делают этот идеальный напиток для добавления к вашему рутинному питанию Общее время5 минутИнградиентыСервинг Размер Ингредиенты 1 11-унция контейнер кокосовая вода 1 чашка вишневого сока 1 соус без запаха или ванильного белка 1/2 чашки клубники, замороженные 1 банан этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Добавьте все ингредиенты в блендер и покачайте до однородности. Читать дальше

Кокосовое креветки Макаронные изделия

Креветка является источником здоровых омега-3 жиров и витамина D, питательных веществ, которые уменьшают воспаление после тренировки. Брокколи заполнена важными противоопухолевыми фитохимическими веществами. Общее время25 минутИнградиентыСервинг Размер Ингредиенты PASTA: 5 чашек вареного риса вермишель, соба или лапша udon MIX-INS: 1 фунт очищенных и выращенных крупных креветок, приготовленных 4 чашки пропаренного брокколи florets 1 красный перец колокола, нарезанный СОУС: 1 стакан легкого кокос Читать дальше

Креветка из кокосовой стружки с рисовой лапшой

Креветки являются источником здоровых омега-3 жиров и витамина D, питательных веществ, которые помогают уменьшить воспаление после тренировки. Быстрорастворимая рисовая лапша, которая требует просто быстрого впитывания, является отличным выбором, когда у вас мало времени. Общее время20 минутIngredientsServing Size Ингредиенты 1 упаковка (9 унций) рисовая вермишель лапша 1 столовая ложка масла рапса 1 фунт очищенных и выращенных крупных креветок 4 чашки (9 унций) брокколи 1 красный перец колокола Читать дальше

Кокосовый растительный карри

Общее время30 минутIngredients14 CountServing Размер Ингредиенты 2 столовые ложки оливкового масла оливкового масла 1 столовая ложка нарезанного свежего имбиря 1 1/2 чайных ложки семян тмина 3 чашки очищенного и кубического фуражного кабана 3 моркови, рубленый 1/2 чайной ложки молотой куркумы 2 чайные ложки молотого кориандра 1 чайная ложка порошка карри 1 столовая ложка томатной пасты 1 консервна (13. Читать дальше

Трески Торты

Попробуйте эти свежие и вкусные пирожки с любой любимой рыбой. Вы можете также использовать консервированную или оставшуюся рыбу вместо того, чтобы начать с нуля. Только две большие банки с лососем или тунцом, дренированные или 2 чашки хлопьевидной вареных рыб для трески. Общее время45 минутИнградиентыСервинг Размер Ингредиенты 1 фунт трески, разрезанные на большие куски 1/2 ч. Читать дальше

Трески Торты I

Вместо использования яиц для связывания трески в этом рецепте используется майонез. Если вам нравится, удвоить или утроить рецепт и заморозить сырые статисты, чтобы иметь под рукой супер-быстрый ужин. Не нужно оттаивать перед приготовлением. Общее время1 час 33 минутыIngredients9 CountServing Size Ингредиенты 2 столовые ложки оливкового масла 1 маленький лук, фарш 2 чашки хлопья, приготовленная треска 1/3 чашки мягких цельнозерновых хлебных крошек 1 / 4 чашки нарезанной петрушки 3 столовые ложки Читать дальше

Треска Fish Chowder

Общее время45 минутИнградиенты Размер замера Ингредиенты 1 фунт очищенный и нарезанный кубиками рыжий картофель 1 расколотый лук-порей, только светло-зеленые и белые части 1 столовая ложка рапсового масла 3 очищенных и нарезанных кубиками моркови 1/2 фунта очищенного и нарезанного кубиками сладкого картофеля 1 / 2 ч. Читать дальше

Треска в корнеплодной коре с хардом

Общее время25 минутИнградиенты8 CountServing Size Ингредиенты 1/2 чашки кукурузной муки 1 чайная ложка тертой лимонной цедры чайная ложка соли чайная ложка молотого черного перца 4 обезжиренной половины филе трески (по 4 унции каждая) или радужной форели, сома, минтая , или оранжевый грубый 2 столовые ложки масла рапса 8 чашек швейцарский мангольд, нарезанный 1 лимон этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Подготовка: 15 минутКух: 10 минут На тарелке объединить кукур Читать дальше