Смешанный Фруктовый завтрак Smoothie

Смешанный Фруктовый завтрак Smoothie
«Этот пюре натуральный, на вкус отличный и всего около 200 калорий. Я на самом деле положил его в миску и посыпал 1/2 чашки волокна на вершине и съел как мороженое. --Melissa Total Time2 minutesIngredients4 CountServing Size Ингредиенты 3/4 стакана соевого молока 1/4 чашки нежирного сыра рикотта 1/2 чашки замороженной клюквы 1/3 чашки замороженных смешанных фруктов Этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Подготовка: 2 минуты Поместите соевое молоко, рикотту, клюкву и

«Этот пюре натуральный, на вкус отличный и всего около 200 калорий. Я на самом деле положил его в миску и посыпал 1/2 чашки волокна на вершине и съел как мороженое. --Melissa

Total Time2 minutesIngredients4 CountServing Size

Ингредиенты

  • 3/4 стакана соевого молока
  • 1/4 чашки нежирного сыра рикотта
  • 1/2 чашки замороженной клюквы
  • 1/3 чашки замороженных смешанных фруктов
Этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Подготовка: 2 минуты
  1. Поместите соевое молоко, рикотту, клюкву и фрукты в блендер или кухонный комбайн. Процесс в течение 1 минуты или до тех пор, пока он не будет пропитан и хорошо перемешан.

Пищевая ценность

  • Калории: 206kcal
  • Калории от жира: 52kcal
  • Калории от сатфата: 17kcal
  • Жир: 6 г
  • Всего сахара: 16 г
  • Углеводы : 26 г
  • Насыщенный жир: 2 г
  • Холестерин: 15 мг
  • Натрий: 150 мг
  • Белок: 12 г
  • Кальций: 157 мг
  • Диетическое волокно: 5 г
  • Фолат Dfe: 34 мкг
  • Mono Fat: 1g
  • Omega3 Жирная кислота: 0g
  • Omega6 Жирная кислота: 1g
  • Другое: 6carbsg
  • Poly Fat: 2g
  • Растворимое волокно: 0g

Оставьте свой комментарий