Йогурт и творожный сыр на ходу

Йогурт и творожный сыр на ходу
Всего Time2 minutesIngredients3 CountServing Size Ингредиенты 1 контейнер (8 унций) без жира йогурт, любой аромат 1 пакет (1 грамм) стевия или другая альтернатива сахара 1/2 чашки с низким содержанием жира, нет -содержащий творог этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Подготовка: 2 минуты Ешьте половину йогурта.

всего Time2 minutesIngredients3 CountServing Size

Ингредиенты

  • 1 контейнер (8 унций) без жира йогурт, любой аромат
  • 1 пакет (1 грамм) стевия или другая альтернатива сахара
  • 1/2 чашки с низким содержанием жира, нет -содержащий творог
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Подготовка: 2 минуты
  1. Ешьте половину йогурта.
  2. Добавьте стевию и творог к оставшемуся йогурту. Размешать.

Пищевая ценность

  • Калории: 292kcal
  • Калории от жира: 14kcal
  • Калории от Satfat: 9kcal
  • Жир: 2g
  • Всего сахара: 43 г
  • Углеводы: 44 г
  • Насыщенные Жир: 1 г
  • Холестерин: 8 мг
  • Натрий: 170 мг
  • Белок: 26 г
  • Железо: 0 мг
  • Цинк: 2 мг
  • Кальций: 473 мг
  • Магний: 44 мг
  • Калий: 614 мг
  • Фосфор: 469 мг
  • Витамин А Каротиноид: 1re
  • Витамин А: 59iu
  • Витамин A: 17rae
  • Витамин A: 17re
  • Ретинол витамина A: 17re
  • Витамин C: 2 мг
  • Витамин B1 Тиамин: 0 мг
  • Витамин B2 Рибофлавин: 1 мг
  • Витамин B3 Ниацин: 0 мг
  • Витамин B12: 2 мкг
  • Витамин D Iu: 2iu
  • Витамин D Mcg: 0mcg
  • Beta Carotene Equiv: 3mcg
  • Бета-каротин: 3 мкг
  • Биотин: 7 мкг
  • Медь: 0 мг
  • Фолат Dfe: 38 мкг
  • Фолат-пища: 38 мкг
  • Фолат: 38 мкг
  • Вес грамма : 341 г
  • Йод: 79 мкг
  • Моно жир: 0 г
  • Эквиваленты ниацина: 1 мг
  • Селен: 14 мкг
  • Витамин В6: 0 мг
  • Витамин К: 0 мкг
  • Вода: 267 г