Свинина Жареный рис

Свинина Жареный рис
Всего времени27 минутИнградиенты12 CountServing Size Ингредиенты 1 столовая ложка арахисового масла 4 луковицы, тонко нарезанные 1/3 чашки мелко нарезанного сельдерея 1/3 чашки мелко нарезанного сладкого красного перца 1 большой чеснок чеснока, фарш 1 чайная ложка измельченного свежего имбиря 1 чашка замороженного горошка 4 чашки приготовленного длиннозернистого белого риса 1 чашка кубика полностью приготовленная копченая ветчина 3 столовые ложки восстановленного натриевого соевого соуса чайная

всего времени27 минутИнградиенты12 CountServing Size

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка арахисового масла
  • 4 луковицы, тонко нарезанные
  • 1/3 чашки мелко нарезанного сельдерея
  • 1/3 чашки мелко нарезанного сладкого красного перца
  • 1 большой чеснок чеснока, фарш
  • 1 чайная ложка измельченного свежего имбиря
  • 1 чашка замороженного горошка
  • 4 чашки приготовленного длиннозернистого белого риса
  • 1 чашка кубика полностью приготовленная копченая ветчина
  • 3 столовые ложки восстановленного натриевого соевого соуса
  • чайная ложка молотого черного перца
  • 1 / 2 чашки обезжиренного заменителя яиц
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Prep: 15 MinutesCook: 12 минут
  1. Теплый котелок с выпуклым днищем или большой нелипкой сковородкой на среднем уровне высокая температура. Добавьте масло и тепло в течение 30 секунд или до готовности. Добавьте лук-порей, сельдерей и красный перец. Приготовьте и перемешайте в течение 4 минут, или пока овощи не станут мягкими.
  2. Перемешать в чесноке, имбире, горохе, рисе, ветчине, соевом соусе и черном перце. Приготовьте и перемешайте в течение 5 минут или до прогрева.
  3. Потяните смесь по бокам волка и вылейте заменитель яйца в центр. Приготовьте, не помешивая, в течение 2 - 3 минут или до тех пор, пока не установите. Очистите яйцо от дна волка и сломайте его. Перемешать в смесь риса до равномерного смешивания.

Пищевая ценность

  • Калории: 376kcal
  • Калории от жира: 57kcal
  • Калории от Satfat: 12kcal
  • Жир: 6 г
  • Всего сахара: 3 г
  • Углеводы : 57 г
  • Насыщенный жир: 1 г
  • Холестерин: 13 мг
  • Натрий: 1019 мг
  • Белок: 21 г
  • Железо: 4 мг
  • Цинк: 2 мг
  • Кальций: 63 мг
  • Магний: 45 мг
  • Калий: 427 мг
  • Фосфор: 378 мг
  • Витамин А Каротиноид: 144р
  • Витамин А: 1437iu
  • Витамин А: 72rae
  • Витамин C: 26 мг
  • Витамин B1 Тиамин: 1 мг
  • Витамин B2 Рибофлавин: 0 мг
  • Витамин B3 Ниацин: 5 мг
  • Витамин B12: 0mcg
  • Витамин E Альфа Токо: 1 мг
  • Бета-каротин: 827 мкг
  • Биотин: 2 мкг
  • Холин: 5 мг
  • Хром: 1 мкг
  • Медь: 0 мг
  • Диетическое волокно: 3 г
  • Дисахариды: 2 г
  • Фторид: 65 мг
  • Фолат Dfe: 137mcg
  • Фолат: 196mcg
  • Gram Вес: 336 г
  • Йод: 8 мкг
  • Марганец: 1 мг
  • Молибден: 3 мкг
  • Моносахариды: 1 г
  • Моно жир: 3 г
  • Эквиваленты ниацина: 7 мг
  • Омега3 Жирная кислота: 0 г
  • Омега6 Жирная кислота: 2g
  • Другое: 50carbsg
  • Пантотеновая кислота: 2 мг
  • Poly Fat: 2g
  • Селен: 26mcg
  • Растворимое волокно: 0g
  • Витамин B6: 0mg
  • Витамин K: 43mcg
  • Вода: 246 г