Поместите немного шипения в свою сексуальную жизнь

Поместите немного шипения в свою сексуальную жизнь
Немного после полуночи. Ваше сердце стучит, листы пропитаны потом, а покрывало вытолкнуто на пол. Когда вы переходите к еще одной позиции, глаза вашего партнера обращаются к вам. Это должна быть парадная сексуальная сцена, но это не так. Это то, что заменило вашу сексуальную жизнь в эти дни - бросание и поворот вместо натыкания и измельчения.

Немного после полуночи. Ваше сердце стучит, листы пропитаны потом, а покрывало вытолкнуто на пол. Когда вы переходите к еще одной позиции, глаза вашего партнера обращаются к вам.

Это должна быть парадная сексуальная сцена, но это не так. Это то, что заменило вашу сексуальную жизнь в эти дни - бросание и поворот вместо натыкания и измельчения. Большой «О»? Это Oprah , правильно? Обвиняйте свою работу, непрекращающиеся автобазы, горы прачечной, бесконечные приготовления пищи - все эти неописуемые вещи, которые заставляют вас и вашего партнера больше походить на трактирщиков, чем любителей.

РекламаРекламировать

Давайте оставаться на связи

Вы можете отказаться от подписки в любое время.

Политика конфиденциальности | О нас

Легко быть сметены порогами вашей жизни, а не вашей страстью. Но если вы заботитесь друг о друге и для себя, вам нужно положить конец тому, что остановило все, что вы делали в постели.

Вот 5 советов от профессионалов о том, как вернуть свою сексуальную жизнь на ходу - и лучше, чем когда-либо:

1. Представьте несколько сексапильных разговоров. Как и самые большие предприятия, отличный секс начинается с разговора. Просто вы и ваш партнер, говорите о своих неудовлетворенных желаниях, сумасшедших фантазиях и о том, как вы относитесь к своим телам.

Э-э, верно, вы предпочтете выступить голым на площади Ватикана. Но преодоление ваших чувств неловкости и чистого террора оправдало результаты.

«Люди не хотят говорить о своих потребностях, потому что считают, что критикуют, но это не так», - говорит Беверли Уиппл, доктор философии, сертифицированный консультант по сексу и президент Общества научного исследования сексуальности в Аллентауне, штат Пенсильвания «Это берет на себя ответственность».

Если ваш сожитель работает с устаревшими данными, ваша работа должна содержать обновление. Хорошо, так что это может быть сложно. Вы жаждете перемен, но вы не хотите критиковать. Именно здесь вступает в игру правильный подход. Если вы придерживаетесь позитивного отношения, вы избавитесь от чувств своего партнера и по-прежнему получите желаемые результаты.

«Расскажите о том, что вам нравится, а не того, что вам не нравится», - говорит Мишель Вайнер Дэвис, MSW, брачный терапевт в частной практике в Вудстоке, Иллинойс, и автор Sex-Starved Marriage: A Руководство пары по усилению их брака Либидо . «Скажи« Мне очень нравится, когда ты даешь мне маленькие поцелуи на губах », а не« Мне не нравятся неряшливые, мокрые распущенные поцелуи ». чтобы поймать вашего партнера в середине действия и coo: «О, мне это очень нравится». [pagebreak]

2. Положите все это. Особенности также важны. Нет универсального словаря для сексуальных терминов, таких как занятие любовью, странный секс или обманывание - у каждого есть бесконечный список потенциальных определений.Ваша идея дикого секса может включать в себя лепестки роз и массажное масло, а ваш партнер визуализирует игрушки для секса с батарейками и кожаное нижнее белье.

Пример: одна разочарованная жена обратилась к терапевту, когда ее супруг не переключил методы после того, как она попросила его заняться любовью, а не заниматься сексом. Для него оба термина просто означали общение. Но для нее секс был быстрым сексуальным освобождением, в то время как любовь включала романтические шепоты, мягкие волосы, гладкими, открытыми глазами и длительным прижиманием к постели. И как только она представила подробные инструкции о своих желаниях, ее муж быстро получил картину.

Если у вас серьезные сексуальные проблемы, разговор будет более чувствительным. Вам нужно знать, когда и как подойти к вашему партнеру. «Самое худшее время, чтобы поговорить о проблемах, - это когда вы в постели, обнажены, лежите после посредственного или плохого опыта», - говорит Барри МакКарти, доктор философии, сертифицированный секс-терапевт, профессор психологии Американского университета в Вашингтоне, округ Колумбия, и соавтор (с женой) Rekindling Desire . «Вы можете сделать хороший момент, но эмоции слишком сырые. оба слишком уязвимы ». Вместо этого поднимайте острые предметы в менее угрожающей среде, например, за завтраком, отправляясь на прогулку или после того, как вы только что закончили ужин.

И помните: Разговорные реплики не все, что может подпитывать вашу сексуальную жизнь; Их невербальные подсказки также имеют свое место. Многие пары используют понятные сигналы, которые означают, что они хотят какого-то действия. [Перенос страницы]

3. Вы должны воспитывать себя. Ясно, что чем больше вы знаете о сексе, тем лучше вы можете применить его на практике. Так что замените эту биографию на кровать одним восторженным чтением. Будь то книга самопомощи, The Joy of Sex , или Kama Sutra , большинство руководств по работе предоставляют пошаговые инструкции (и подробные фотографии), чтобы укрепить сексуальные знания -как.

Если чтение не включает вас, не беспокойтесь. Вам больше не нужно сгибаться за черным занавесом для видео-магазина, чтобы получить удовольствие от некоторых обучающих программ для секса. Множество фильмов для взрослых - от образовательных лент до чистой эротики - доступно онлайн и поставляется в секретных пакетах. Некоторые пары используют возможности оплаты за просмотр на дому. Все, что вам нужно - это дистанционное управление и средства для сканирования названий spoof, таких как Bonfire of the Panties , The Little Spermaid , или Только для ваших бедер .

В то время как яркие книги и фильмы демонстрируют изобретательные шаги, ничто не является более образованным, чем практический опыт. Чувственный контакт - это Rx, который часто предписывает Маккарти. «Не все прикосновения должны быть предсказуемыми и вести к общению», - говорит он. «Эротическое бесконтактное прикосновение может быть столь же захватывающим». Он предлагает планировать личное время для сеансов исследования, чтобы мыть друг друга в ванне, массировать кожу головы и лоб друг друга и растирать подошвы ног друг друга. В этом упражнении нет требований или предустановленных ожиданий, просто радуясь друг другу.

4. Не путайте фантазию с реальностью. Хотя эротические фильмы могут быть включены для некоторых пар, сексуальные образы, столь распространенные в нашей культуре, часто служат ошибочным сообщением. Расовые секс-сцены вызывают продажи кассовых сборов, но это нереальные значки для повседневной жизни.

«В фильмах есть внебрачный или добрачный секс. Это никогда не бывает супружеской пары , - говорит Маккарти, - это интенсивный и невербальный, что является неправильной моделью для постоянных отношений».

белье и стилеты работают мгновенно для фильма coitus, реальный секс требует больше усилий. В мире, наполненном физическими, эмоциональными и финансовыми обязательствами, вам понадобится творческое мышление, чтобы сделать секс приоритетом.

Сара и Кевин Уайт испытали это после рождения своей дочери. В конце напряженного дня все, что хотела Сара, - это сон. Поэтому, когда рабочая нагрузка Кевина была легкой, он остановился дома во время обеда. Этот полуденный секс-брейк приложил все усилия для обоих из них, но он сохранил свою жизнь в любви в напряженный период. Интимные даты, такие как наслаждение во второй половине дня, это то, что терапевты назначают на всю жизнь здорового секса.

«Желание - это решение, - говорит Вайнер Дэвис, - это не просто чувство, которое омывает вас. Вы должны решить, для этого время. Нет причин, почему кто-то, кто хочет больше страсти в своей жизни, не может это произойдет ». [pagebreak]

5. Знайте, когда обратиться за помощью. Почти все отношения затрагивают половые дорожные удары по пути, но если вы или ваш партнер крайне недовольны или испытываете постоянные физические трудности, важно обратиться за профессиональной помощью. Люди сразу же возьмут машину для проверки, но они не будут делать это с отношениями, говорит Дженис Надео, доктор философии, лицензированный терапевт-брак в частной практике в Миннеаполисе.

Вот некоторые сексуальные проблемы, которые могут быть слишком горячими или сложными - для вас:

  • Гормональные колебания во время перименопаузы и менопаузы, которые могут привести к либидо-подрыву увеличения веса и настроения. Изменения уровня эстрогена могут также вызывать сухость и раздражение влагалища. Врач может обнаружить гормональные изменения, в то время как безрецептурные смазки на водной основе успокаивают боль.
  • Медицинские недуги , такие как диабет, высокое кровяное давление и затвердение артерий, которые могут ограничить ваш кровоток до эрогенных зон. Депрессия и беспокойство также уменьшают желание.
  • Лекарства , такие как антидепрессанты селективного серотонина (SSRI) (например, Paxil, Prozac и Zoloft) и препараты для лечения артериального давления, которые могут спровоцировать трудности возбуждения и оргазма. Если у вас есть проблемы, спросите своего врача об альтернативах, таких как антидепрессант Wellbutrin.
  • Женская сексуальная боль , клинически называемая диспареунией или вагинизмом, которая исходит из множества источников, таких как менее эластичная вагинальная ткань, вагинальные рубцы или эндометриоз. См. Гинеколог по вариантам лечения. (Более подробную информацию см. В разделе 5 причин, по которым это происходит.)
  • Оральные контрацептивы , которые ослабляют желание (хотя некоторые могут усилить сексуальный влечет за счет сохранения спонтанности).Если ваше либидо провисает, спросите о переключении таблеток.
  • Страх перед сексуальной неудачностью , особенно в области эректильной дисфункции. Первым шагом является медицинский диагноз и возможное лечение; следующая - поговорить с секс-терапевтом о тревоге в отношении производительности.