Лосось тост

Лосось тост
Общее время5 минутIngredients2 CountServing Размер Ингредиенты 6 унций atlantic лосось (попробуйте шмель с диким лососем.) 1 тост из цельной пшеницы Этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления подготовка: 5 минут Поместите лосось на тост и поешьте. Пищевая ценность Калории: 379kcal Калории от жира: 133kcal Калории от Satfat: 21kcal Жир: 15 г Всего сахара: 2 г Углеводы: 12 г Насыщенные Жир: 2 г Холестерин: 121 мг Натрий: 227 мг Белок: 47 г Железо: 2 мг Цинк: 2 мг Кальций:

общее время5 минутIngredients2 CountServing Размер

Ингредиенты

  • 6 унций atlantic лосось (попробуйте шмель с диким лососем.)
  • 1 тост из цельной пшеницы
Этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

подготовка: 5 минут
  1. Поместите лосось на тост и поешьте.

Пищевая ценность

  • Калории: 379kcal
  • Калории от жира: 133kcal
  • Калории от Satfat: 21kcal
  • Жир: 15 г
  • Всего сахара: 2 г
  • Углеводы: 12 г
  • Насыщенные Жир: 2 г
  • Холестерин: 121 мг
  • Натрий: 227 мг
  • Белок: 47 г
  • Железо: 2 мг
  • Цинк: 2 мг
  • Кальций: 56 мг
  • Магний: 86 мг
  • Калий: 1138mg
  • Фосфор: 492 мг
  • Витамин А Каротиноид: 0re
  • Витамин А: 76iu
  • Витамин A: 22rae
  • Витамин A: 22re
  • Ретинол витамина A: 22re
  • Витамин B1 Тиамин : 1mg
  • Витамин B2 Рибофлавин: 1 мг
  • Витамин B3 Ниацин: 19 мг
  • Витамин B12: 5 мкг
  • Витамин D Iu: 476iu
  • Витамин D Mcg: 12mcg
  • Витамин E Альфа-эквиваленты: 2 мг
  • Витамин Е Альфа Токо: 2 мг
  • Бета-каротин: 1 мкг
  • Биотин: 10 мкг
  • Холин: 7 мг
  • Хром: 1 мкг
  • Медь: 1 мг
  • Диетическое волокно: 2 г
  • Фторид: 14 мг
  • Фолат Dfe: 63mcg
  • Фолат: 63mcg
  • Фолат: 63mcg
  • Вес грамма: 198 г
  • Лютеин Zeaxanthin: 21mcg
  • Марганец: 1 мг
  • Молибден: 6 мкг
  • M ono Fat: 5g
  • Эквиваленты ниацина: 27 мг
  • Омега 3 Жирная кислота: 4 г
  • Омега6 Жирная кислота: 1 г
  • Другое: 8carbsg
  • Пантотеновая кислота: 4 мг
  • Поли жир: 6 г
  • Селен: 91mcg
  • Растворимое волокно: 0g
  • Витамин B6: 2 мг
  • Витамин K: 2 мкг
  • Вода: 112 г

Оставьте свой комментарий