Соте из сквоша, панчетты и савойской капусты

Соте из сквоша, панчетты и савойской капусты
Всего Time30 minutesIngredients7 CountServing Размер Ингредиенты 3 унции расколотой панчетты или бекона 1 1/2 фунта очищенного и кубического (1 ") butternut squash 1 lg нарезанный лук 1 1/2 tbsp olive масло 1 1/2 ст.л. нарезанного свежего тимьяна 1 1/2 чашки нарезанной савойской капусты 1 столовая ложка сидр-уксуса Этот рецепт был из одной из наших книг: Схема проезда Направления Приготовление: 10 минутКуку: 20 минут Соте 3 унции нарезанной панчетты или бекона в большой сковороде на среднем огне

всего Time30 minutesIngredients7 CountServing Размер

Ингредиенты

  • 3 унции расколотой панчетты или бекона
  • 1 1/2 фунта очищенного и кубического (1 ") butternut squash
  • 1 lg нарезанный лук
  • 1 1/2 tbsp olive масло
  • 1 1/2 ст.л. нарезанного свежего тимьяна
  • 1 1/2 чашки нарезанной савойской капусты
  • 1 столовая ложка сидр-уксуса
Этот рецепт был из одной из наших книг:

Схема проезда

Направления

Приготовление: 10 минутКуку: 20 минут
  1. Соте 3 унции нарезанной панчетты или бекона в большой сковороде на среднем огне до хрустящей корочки, около 3 мин.
  2. Добавить 1 1 / 2 фунта очищенного и кубического (1 ") булочки с орехами, 1 литрованного лука, 1 1/2 ст.л. оливкового масла и 1 1/2 ст.л. нарезанного свежего тимьяна.
  3. Повар, помешивая, до золотистого цвета, 10 мин.
  4. Добавить 1 1/2 чашки нарезанной савойской капусты и варить, помешивая, до готовности, 7 мин.
  5. Размешайте в 1 столовой ложке уксуса.

Пищевая ценность

  • Калории: 220kcal
  • Калории от жира: 108kcal
  • Калории от Satfat: 27kcal
  • Жир: 12 г
  • Всего сахара: 6 г
  • Углеводы : 25 г
  • Насыщенный жир: 3 г
  • Холестерин: 19 мг
  • Натрий: 406 мг
  • Белок: 6 г
  • Нерастворимое волокно: 1 г
  • Кальций: 103 мг
  • Магний: 71 мг
  • Калий : 722 мг
  • Диетическое волокно: 5 г
  • Грамм Вес: 265 г
  • Моно жир: 4 г
  • Омега3 Жирная кислота: 0 г
  • Омега6 Жирная кислота: 1 г
  • Поли жир: 1 г
  • Растворимый Волокно: 0 г
  • Вода: 208 г

Оставьте свой комментарий