Обжаренные банано-заполненные блинчики

Обжаренные банано-заполненные блинчики
Общее время1 час 33 минутыИнградиенты11 CountServing Size Ингредиенты CREPES: 6 столовых ложек универсальной муки 3 столовые ложки hi-maize устойчивый крахмал 1 столовая ложка сахара чайная ложка молотого мускатного ореха чайная ложка соли 2 больших яйца, слегка побитый 1 чашка обезжиренного молока НАПОЛНЕНИЕ: 1 столовая ложка несоленого масла 3 больших банана, разрезанные на 1/4 "- ломтики 2 столовые ложки сахара чайная ложка cinnamon Этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Нап

общее время1 час 33 минутыИнградиенты11 CountServing Size

Ингредиенты

  • CREPES:
  • 6 столовых ложек универсальной муки
  • 3 столовые ложки hi-maize устойчивый крахмал
  • 1 столовая ложка сахара
  • чайная ложка молотого мускатного ореха
  • чайная ложка соли
  • 2 больших яйца, слегка побитый
  • 1 чашка обезжиренного молока
  • НАПОЛНЕНИЕ:
  • 1 столовая ложка несоленого масла
  • 3 больших банана, разрезанные на 1/4 "- ломтики
  • 2 столовые ложки сахара
  • чайная ложка cinnamon
Этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Prep: 15 MinutesCook: 18 минут
  1. Чтобы сделать блины: объедините муку, стойкий крахмал, сахар, мускатный орех и соль в миске. Взбейте яйца и молоко в отдельной миске. Добавьте к мучной смеси, взбивая до тех пор, пока ее не соединить. Покройте и оставьте в холодильнике в течение как минимум 1 часа или на ночь.
  2. Нанесите нестерильный крепированный сковород или 8-дюймовую сковородку с co распыление и нагрев на среднем огне. Налейте 3 столовые ложки крепированного теста в кастрюлю, опрокинув, чтобы покрыть дно равномерно, и варите 1-1,5 минуты на каждую сторону или до слегка поджаривания. Повторите с оставшимся тесто. Держите блины теплыми.
  3. Чтобы сделать начинку: Растопите масло в средней нежирной сковороде на среднем огне. Добавьте бананы, сахар и корицу и варите, иногда помешивая, в течение 2-3 минут или до тех пор, пока бананы не смягчатся.
  4. Организуйте 2 крепирования на рабочей поверхности. Ложка 2 столовые ложки банановой смеси по половине каждого, затем сверните рулон желе. Повторите с оставшимся наполнением и блинами. Подавать теплым.

Пищевая ценность

  • Калории: 274kcal
  • Калории от жира: 77kcal
  • Калории от Satfat: 27kcal
  • Жир: 9g
  • Всего сахара: 22 г
  • Углеводы : 44 г
  • Насыщенный жир: 3 г
  • Холестерин: 115 мг
  • Натрий: 137 мг
  • Белок: 9 г
  • Кальций: 114 мг
  • Магний: 64 мг
  • Калий: 558 мг
  • Диетическое волокно : 5g
  • Фолат Dfe: 62mcg
  • Mono Fat: 2g
  • Omega3 Жирная кислота: 2g
  • Omega6 Жирная кислота: 1g
  • Другое: 17 carbsg
  • Poly Fat: 2g
  • Растворимое волокно : 0g
  • Транс жирная кислота: 0g

Оставьте свой комментарий