Гребешки В креме с ароматом

Гребешки В креме с ароматом
Общее время10 минутIngredients8 CountServing Size Ingredients 1 столовая ложка сливочного масла, смягченная 1 1/2 фунта свежих или размороженных замороженных морских гребешков, полоскание 1 1/2 чайные ложки нарезанного свежего эстрагона 1/4 чайной ложки молотого черного перца 1/4 чашки полуфабрикат 1 столовая ложка перна (по желанию) 2 столовые ложки лимонного сока 1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Prep: 5 MinutesCook

общее время10 минутIngredients8 CountServing Size

Ingredients

  • 1 столовая ложка сливочного масла, смягченная
  • 1 1/2 фунта свежих или размороженных замороженных морских гребешков, полоскание
  • 1 1/2 чайные ложки нарезанного свежего эстрагона
  • 1/4 чайной ложки молотого черного перца
  • 1/4 чашки полуфабрикат
  • 1 столовая ложка перна (по желанию)
  • 2 столовые ложки лимонного сока
  • 1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Prep: 5 MinutesCook: 5 минут
  1. Растопите масло в большой сковороде на среднем огне. Когда масло вспенивается, добавьте гребешки, эстрагон и перец. Варить 2 - 3 минуты, постоянно помешивая.
  2. Перемешать в полтора раза, Перно или херес (при использовании) и лимонный сок. Уменьшите огонь до средне-низкого и варите, пока раковины не выглядят непрозрачными и слегка прижаты при слегка нажатой, от 1 до 2 минут. Перемешайте в петрушку.

Пищевая ценность

  • Калории: 190kcal
  • Калории от жира: 39kcal
  • Калории от Satfat: 19kcal
  • Жир: 4g
  • Всего сахара: 1g
  • Углеводы : 6 г
  • Насыщенный жир: 2 г
  • Холестерин: 64 мг
  • Натрий: 317 мг
  • Белок: 29 г
  • Железо: 1 мг
  • Цинк: 2 мг
  • Кальций: 59 мг
  • Магний: 99 мг
  • Калий: 596 мг
  • Фосфор: 398 мг
  • Витамин А Каротиноид: 9re
  • Витамин А: 259iu
  • Витамин A: 55rae
  • Ретинол витамина А: 51re
  • Витамин C: 8 мг
  • Витамин B2 Рибофлавин: 0 мг
  • Витамин B3 Ниацин: 2 мг
  • Витамин B12: 3mcg
  • Витамин D Iu: 2iu
  • Витамин D Mcg: 0mcg
  • Витамин E Альфа Токо: 0 мг
  • Алкоголь: 1 г
  • Бета-каротин: 54 мкг
  • Холин: 3 мг
  • Хром: 0 мкг
  • Медь: 0 мг
  • Дха: 0 г
  • Диетическое волокно: 0 г
  • Эпа: 0 г
  • Фторид: 1 мг
  • Фолат Dfe: 30 мкг
  • Фолат Пища: 30 мкг
  • Вес грамма: 200 г
  • Марганец: 0 мг
  • Моно жир: 1 г
  • Эквиваленты ниацина: 7 мг
  • Омега3 Жирные Кислота: 0g
  • Омега6 Жирная кислота: 0g
  • Другое: 5carbsg
  • Pantothenic Acid: 0mg
  • Poly Fat: 1g
  • Selenium: 38mcg
  • Транс жирная кислота: 0g
  • Витамин B6: 0mg
  • Витамин K: 16mcg
  • Вода: 157 г
< ! --3 ->

Оставьте свой комментарий