Салат из пряного шпината 2018 - Wicksbeauty.com

Салат из пряного шпината

Салат из пряного шпината
Общее время18 минутIngredients10 CountServing Size Состав 1/2 чашки грецких орехов, крупно нарезанные 1 чайная ложка молотого перца соус или черный перец 1 столовая ложка бальзамического уксуса 2 чайные ложки дижонской горчицы 2 чайных ложки меда чайная ложка соли чайная ложка молотого черного перца 1/3 чашка жирного йогурта в греческом стиле 1 мешок (6 унций) детский шпинат 1/4 чашки сушеных клюкв этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Подготовка: 10 минутКух: 8 ми

общее время18 минутIngredients10 CountServing Size

Состав

  • 1/2 чашки грецких орехов, крупно нарезанные
  • 1 чайная ложка молотого перца соус или черный перец
  • 1 столовая ложка бальзамического уксуса
  • 2 чайные ложки дижонской горчицы
  • 2 чайных ложки меда
  • чайная ложка соли
  • чайная ложка молотого черного перца
  • 1/3 чашка жирного йогурта в греческом стиле
  • 1 мешок (6 унций) детский шпинат
  • 1/4 чашки сушеных клюкв
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Подготовка: 10 минутКух: 8 минут
  1. Разогреть духовку до 400 ° F. Нанесите небольшой противень с разбрызгивателем. Поместите ванильки на противень и нанесите кулинарным спреем. Посыпьте порцию перца и выпекайте в течение 8 минут или до готовности.
  2. Между тем, взбейте вместе уксус, горчицу, мед, соль и 1/8 чайной ложки перца. Перемешать в йогурте.
  3. Объедините шпинат, клюкву, грецкие орехи и смесь йогурта в большой миске. Бросьте хорошо.

Пищевая ценность

  • Калории: 165kcal
  • Калории от жира: 86kcal
  • Калории от Satfat: 8kcal
  • Жир: 10 г
  • Всего сахара: 10 г
  • Углеводы : 19 г
  • Насыщенный жир: 1 г
  • Холестерин: 0 мг
  • Натрий: 234 мг
  • Белок: 5 г
  • Нерастворимое волокно: 1 г
  • Диетическое волокно: 4 г
  • Вес грамма: 97 г
  • Моно жир: 1 г
  • Омега 3 Жирная кислота: 1 г
  • Омега6 Жирная кислота: 6 г
  • Поли жир: 7 г
  • Растворимое волокно: 0 г
  • Вода: 26 г

Оставьте свой комментарий