общее времяIndredients13 CountServing Size
Ингредиенты
- 12 унций ям
- 1 большое яйцо, слегка избили
- 1 большой яичный белок, слегка избили
- 1 стакан 1% молока
- 1 стакан воды
- 2 столовые ложки грецкого ореха
- 3 столовые ложки сахара
- 1 3/4 чашки универсальной муки
- 1/2 чашки с высоким содержанием кукурузы крахмала
- 2 чайных ложки разрыхлителя
- 1 чайная ложка тыквенного пирога
- чайная ложка соли
- 6 столовых ложек кленового сиропа
Направления
Prep: 15 MinutesCook: 40 минут- Приколите картошку вилкой в нескольких местах. Микроволновая печь на высоком уровне в течение 8-9 минут или до тендера. Остыть в течение 5 минут. Очистите, перенесите в миску и затор.
- Добавьте яйцо, яичный белок, молоко, воду, масло и сахар в ямс и хорошо перемешайте. Смешайте муку, стойкий крахмал, разрыхлитель, специю тыквенного пирога и соль в миске. Добавить в смесь яиц, помешивая до смешивания.
- Разогреть духовку до 200 ° F. Нагрейте производитель вафель по указанию производителя.
- Используя рекомендации производителя для теста, ложка в тесто и быстро распространяйте. Закройте верхнюю часть и варите в течение 4-5 минут, или пока не надуть и не позолоте или по указанию производителя. Переместите на противень и промойте в духовке.
- Повторите с оставшимся тесто, чтобы сделать 12 вафель. Подавать с кленовым сиропом.
Пищевая ценность
- Калории: 372kcal
- Калории от жира: 83kcal
- Калории от сатфата: 12kcal
- Жир: 9g
- Всего сахара: 24 г
- Углеводы : 64 г
- Насыщенный жир: 1 г
- Холестерин: 37 мг
- Натрий: 246 мг
- Белок: 9 г
- Кальций: 194 мг
- Магний: 61 мг
- Калий: 491 мг
- Диетическое волокно : 5g
- Фолат Dfe: 83mcg
- Mono Fat: 2g
- Omega3 Жирная кислота: 2g
- Омега6 Жирная кислота: 3g
- Другое: 35carbsg
- Poly Fat: 5g
- Растворимое волокно : 0g