Пряный Бюргер для говядины

Пряный Бюргер для говядины
Всего времени13 минутИнградиенты8 CountServing Размер Ингредиенты 1 фунт без поваренной земли круглый 2 столовые ложки пониженного натрия с низким содержанием жиров барбекю 1 столовая ложка пониженного натрия обезжиренный стейк-соус 1 столовая ложка измельченного чеснока 1 столовая ложка нарезанного халапеньо перца 1 чайная ложка чили порошок 4 цельнозерновых булочки с гамбургером 1 столовая ложка обезжиренного майонеза этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Подгото

всего времени13 минутИнградиенты8 CountServing Размер

Ингредиенты

  • 1 фунт без поваренной земли круглый
  • 2 столовые ложки пониженного натрия с низким содержанием жиров барбекю
  • 1 столовая ложка пониженного натрия обезжиренный стейк-соус
  • 1 столовая ложка измельченного чеснока
  • 1 столовая ложка нарезанного халапеньо перца
  • 1 чайная ложка чили порошок
  • 4 цельнозерновых булочки с гамбургером
  • 1 столовая ложка обезжиренного майонеза
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Подготовка: 5 минутКух: 8 минут
  1. Разогреть гриль. В средней миске смешайте говядину, соус барбекю, стейк-соус, чеснок, перец и порошок чили. Форма в 4 пирожки. Гриль пирожки в течение 6-8 минут, или до тех пор, пока он не будет сделан, поворачивая один раз.
  2. Тост булочки с гамбургерами; с майонезом. Устройте гамбургеры на булочках.

Пищевая ценность

  • Калории: 345kcal
  • Калории от жира: 118kcal
  • Калории от сатфата: 34kcal
  • Жир: 13 г
  • Всего сахара: 6 г
  • Углеводы : 26 г
  • Насыщенный жир: 4 г
  • Холестерин: 73 мг
  • Натрий: 439 мг
  • Белок: 29 г
  • Железо: 4 мг
  • Цинк: 6 мг
  • Кальций: 75 мг
  • Магний: 36 мг
  • Калий: 463 мг
  • Фосфор: 256 мг
  • Витамин А Каротиноид: 13р
  • Витамин А: 132iu
  • Витамин A: 7rae
  • Витамин C: 1 мг
  • Витамин B1 Тиамин: 0 мг
  • Витамин B2 Рибофлавин: 0 мг
  • Витамин B3 Ниацин: 8 мг
  • Витамин B12: 3mcg
  • Витамин E Альфа Токо: 0 мг
  • Бета-каротин: 19 мкг
  • Биотин: 0mcg
  • Холин: 88 мг
  • Хром: 1 мкг
  • Медь: 0 мг
  • Диетическое волокно: 1 г
  • Дисахариды: 1 г
  • Фолат Dfe: 54 мкг
  • Фолиевая пища: 80 мкг
  • Вес грамма: 180 г
  • Йодины: 7 мкг
  • Марганец: 0 мг
  • Моносахариды: 2 г
  • Моно жир: 3 г
  • Мипирамид: 2grain
  • Мясо из мяса мидий: 3 боба
  • Эквиваленты ниацина: 11 мг
  • Омега 3 Жирная кислота: 0 г
  • Omega6 Fatty A cid: 1g
  • Другое: 19carbsg
  • Пантотеновая кислота: 1 мг
  • Поли жир: 1 г
  • Селен: 29mcg
  • Растворимое волокно: 0g
  • Транс жирная кислота: 0g
  • Витамин B6: 1 мг
  • Витамин К: 2 мкг
  • Вода: 111 г

Оставьте свой комментарий