Пряный курица и паста 2018 - Wicksbeauty.com

Пряный курица и паста

Пряный курица и паста
Общее время35 минутIngredients8 CountServing Size Ингредиенты 4 1/2 унции ангела для волос макароны, сырые 1 столовая ложка оливкового масла 1/4 C мелко нарезанный лук 1/2 ч.л. муки 1 столовая ложка воды цыпленок 1/2 фунта молочные торги 2 ч.л. чили порошок 1/2 спагетти сока этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Подготовка: 5 минутКух: 30 минут Приготовьте макароны в соответствии с указаниями пакета; процедить.

общее время35 минутIngredients8 CountServing Size

Ингредиенты

  • 4 1/2 унции ангела для волос макароны, сырые
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1/4 C мелко нарезанный лук
  • 1/2 ч.л. муки
  • 1 столовая ложка воды
  • цыпленок 1/2 фунта молочные торги
  • 2 ч.л. чили порошок
  • 1/2 спагетти сока
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Подготовка: 5 минутКух: 30 минут
  1. Приготовьте макароны в соответствии с указаниями пакета; процедить. Нагрейте оливковое масло в невесомой сковороде. Коричневый лук на среднем огне в течение примерно 1 минуты. Смешайте муку и воду. Добавьте курицу, перец чили, соус и смесь муки в сковородку. Кипятите, непокрытый, в течение 10 минут. Подавайте по макаронам.

Пищевая ценность

  • Калории: 464kcal
  • Калории от жира: 92kcal
  • Калории от сатфата: 12kcal
  • Жир: 10 г
  • Всего сахара: 9 г
  • Углеводы : 57 г
  • Насыщенный жир: 1 г
  • Холестерин: 67 мг
  • Натрий: 376 мг
  • Белок: 35 г
  • Нерастворимое волокно: 0 г
  • Железо: 3 мг
  • Цинк: 1 мг
  • Кальций : 29 мг
  • Магний: 20 мг
  • Калий: 315 мг
  • Фосфор: 37 мг
  • Витамин А Каротиноид: 111р
  • Витамин А: 1109iu
  • Витамин А: 56rae
  • Витамин А: 111re
  • Витамин C: 5 мг
  • Витамин B2 Рибофлавин: 0 мг
  • Витамин B3 Ниацин: 3 мг
  • Фолиевая кислота: 1 мкг
  • Витамин Е Альфа-эквиваленты: 3 мг
  • Витамин Е Альфа Токо: 3 мг
  • Витамин E Iu: 5iu
  • Витамин E Mg: 3 мг
  • Альфа-каротин: 54mcg
  • Бета-каротин Equiv: 665mcg
  • Бета-каротин: 593 мкг
  • Биотин: 1 мкг
  • Медь: 0 мг
  • Диетическое волокно: 3 г
  • Фолат Dfe: 15 мкг
  • Фолат: 15 мкг
  • Фолат: 14 мкг
  • Грамм Вес: 277 г
  • Йод: 0 мкг
  • Моно жир: 6 г
  • Эквиваленты ниацина: 3 мг
  • Poly Fat: 2g
  • Селен: 1 мкг
  • Витамин В6: 0 мг
  • Витамин К: 16 мкг
  • Вода: 172 г

Оставьте свой комментарий