Пряный курица Kickoff «Крылья»

Пряный курица Kickoff «Крылья»
Всего Time24 minutesIngredientsServing Size Ингредиенты 3 чайные ложки меда 3 столовые ложки горячего соуса 2 столовые ложки сока с низким содержанием натрия 1/2 чайной ложки измельченного чеснока 1/2 чайной ложки паприки 12 куриных торгов этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Подготовка: 10 минутКуку: 14 минут Разогреть неглазую сковороду на среднем уровне.

всего Time24 minutesIngredientsServing Size

Ингредиенты

  • 3 чайные ложки меда
  • 3 столовые ложки горячего соуса
  • 2 столовые ложки сока с низким содержанием натрия
  • 1/2 чайной ложки измельченного чеснока
  • 1/2 чайной ложки паприки
  • 12 куриных торгов
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Подготовка: 10 минутКуку: 14 минут
  1. Разогреть неглазую сковороду на среднем уровне.
  2. Смешайте мед, горячий соус, соус Вустершир, чеснок и паприку в маленькой миске. Микроволновая печь в течение 10 секунд, помешивая, если медовые скопления.
  3. Поместите цыпленка и половину смеси специй в большую сумку Ziploc и встряхните до полного покрытия.
  4. Налейте тендер с покрытием в сковородку и варите 1-2 минуты с каждой стороны.
  5. Бросьте оставшуюся смесь специй, чтобы покрыть их. Ешьте с палочками из сельдерея, морковью для детей и 4 столовые ложки (2 столовые ложки на порцию) хорошей, короткой синей сырной повязки, которая имеет достаточно низкое содержание жира, например, «Стейк-хаус-стрит» Кен Смит

Пищевая ценность

  • Калории: 492kcal
  • Калории от жира: 244kcal
  • Калории от сатфата: 50kcal
  • Жир: 27 г
  • Всего сахара: 11 г
  • Углеводы : 36 г
  • Насыщенный жир: 6 г
  • Холестерин: 70 мг
  • Натрий: 1347 мг
  • Белок: 25 г
  • Железо: 2 мг
  • Цинк: 1 мг
  • Кальций: 40 мг
  • Магний: 41 мг
  • Калий: 425 мг
  • Фосфор: 364 мг
  • Витамин А Каротиноид: 31р
  • Витамин А: 311iu
  • Витамин А: 16ра
  • Витамин А: 31р
  • Витамин С: 18 мг
  • Витамин B1 Тиамин: 0mg
  • Витамин B2 Рибофлавин: 0 мг
  • Витамин B3 Ниацин: 10 мг
  • Витамин B12: 1 мкг
  • Витамин E Альфа-эквиваленты: 0 мг
  • Витамин E Альфа Токо: 0 мг
  • Витамин E Iu: 1iu
  • Витамин E Mg: 0mg
  • Альфа-каротин: 1 мкг
  • Бета-каротин Equiv: 187mcg
  • Бета-каротин: 165mcg
  • Медь: 0 мг
  • Диетическое волокно: 2g
  • Фолат Dfe: 23mcg
  • Фолиевая пища: 23mcg
  • Фолат: 23mcg
  • Вес грамма: 221 г
  • Моно жир: 11 г
  • Эквиваленты ниацина: 15 мг
  • Поли жир: 6 г
  • Селен: 42 мкг
  • Starc h: 23g
  • Витамин B6: 0 мг
  • Витамин K: 26mcg
  • Вода: 125 г

Оставьте свой комментарий