Пряный куриный салат

Пряный куриный салат
Общее время10 минутIngredientsServing Размер Ингредиенты 1 чашка обжаренная без кожи курица, кубик 1 столовая ложка свежего лимонного сока 4 ч.л. дижон горчицы 1/2 халапеньо, кубики 1/2 средний стебель сельдерея, нарезанный черточка черного перца 1 чашка ребенка шпинат этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Объединить первые шесть ингредиентов и подавать на кровати из шпината.

общее время10 минутIngredientsServing Размер

Ингредиенты

  • 1 чашка обжаренная без кожи курица, кубик
  • 1 столовая ложка свежего лимонного сока
  • 4 ч.л. дижон горчицы
  • 1/2 халапеньо, кубики
  • 1/2 средний стебель сельдерея, нарезанный
  • черточка черного перца
  • 1 чашка ребенка шпинат
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

  1. Объединить первые шесть ингредиентов и подавать на кровати из шпината.

Пищевая ценность

  • Калории: 270 ккал
  • Калории от жира: 46 ккал
  • Калории от сатфата: 13 ккал
  • Жир: 5 г
  • Всего сахара: 1 г
  • Углеводы: 9 г
  • Насыщенные Жир: 1 г
  • Холестерин: 119 мг
  • Натрий: 638 мг
  • Белок: 44 г
  • Железо: 2 мг
  • Цинк: 2 мг
  • Кальций: 48 мг
  • Магний: 45 мг
  • Калий: 486mg
  • Фосфор: 327 мг
  • Витамин А Каротиноид: 101re
  • Витамин A: 1036iu
  • Витамин A: 59rae
  • Витамин A: 109re
  • Ретинол витамина A: 8re
  • Витамин C: 14 мг
  • Витамин B1 Тиамин: 0 мг
  • Витамин B2 Рибофлавин: 0 мг
  • Витамин B3 Ниацин: 19 мг
  • Витамин B12: 1 мкг
  • Витамин D Iu: 7iu
  • Витамин D Mcg: 0mcg
  • Витамин Е Альфа-эквиваленты: 1 мг
  • Витамин Е Альфа Токо: 1 мг
  • Витамин Е: 1 мкг
  • Витамин Е Mg: 1 мг
  • Аланин: 2 г
  • Альфа-каротин: 1 мкг
  • Арахидон: 0g
  • Аргинин: 3 г
  • Зола: 3 г
  • Аспартат: 4 г
  • Бета-каротин Equiv: 601 мкг
  • Бета-каротин: 595 мкг
  • Биотин: 0 мкг
  • Бор: 44 мкг
  • Холин : 122 мг
  • Хром: 1 м cg
  • Лимонная кислота: 1 г
  • Медь: 0 мг
  • Криптоксантин: 11 мкг
  • Цистин: 1 г
  • Диетическое волокно: 2 г
  • Обмен: 0fat
  • Обмен: 0fruit
  • Обмен: 1vegetables
  • Фолат Dfe: 18mcg
  • Фолат: 18mcg
  • Фолат: 18mcg
  • Фруктоза: 0g
  • Галактоза: 0g
  • Глюкоза: 0g
  • Глутамат: 7g
  • Глицин: 2g
  • Вес грамма: 227 г
  • Гистидин: 1 г
  • Isoleucine: 2g
  • Kiljjoules: 1131kj
  • Leucine: 3g
  • Линолеиновый: 1g
  • Лютеин Zeaxanthin: 1358mcg
  • Лизин: 4g
  • Марганец: 0 мг
  • Метионин: 1 г
  • Молибден: 1 мкг
  • Моносахариды: 0 г
  • Моно жир: 2 г
  • Миристол: 0 г
  • Чистые углеводы: 7 г
  • Эквиваленты ниацина : 28 мг
  • Олеиновая кислота: 2 г
  • Омега 3 Жирная кислота: 0 г
  • Омега6 Жирная кислота: 1 г
  • Органические кислоты: 1 г
  • Другое: 6carbsg
  • Пальмит: 1 г
  • Пальмитол: 0 г
  • Пантотеновая кислота: 1 мг
  • Фенилаланин: 2 г
  • Поли жир: 1 г
  • Пролин: 2 г
  • Селен: 39 мкг
  • Серин: 2 г
  • Стеариновый: 0 г
  • Треонин: 2 г
  • Триптофан: 1 г
  • Тирозин: 2 г
  • Валин: 2 г
  • Витамин В6: 1 мг
  • Витамин К: 7 мкг
  • Вода: 145 г

Оставьте свой комментарий