Пряное куриное тушеное мясо

Пряное куриное тушеное мясо
Общее время27 минутIngredients9 CountServing Размер Ингредиенты 2 оставшиеся куриные грудки, кубированные или разорванные на тонкие полоски 4 C с низким содержанием натрия куриного бульона 1 можно нарезать кубиками, не добавлять помидоры с добавкой соли 1/4 C консервированные перцы халапеньо 1 небольшая кукуруза , дренированный 3 зубчика чеснока, измельченный 2 ч.

общее время27 минутIngredients9 CountServing Размер

Ингредиенты

  • 2 оставшиеся куриные грудки, кубированные или разорванные на тонкие полоски
  • 4 C с низким содержанием натрия куриного бульона
  • 1 можно нарезать кубиками, не добавлять помидоры с добавкой соли
  • 1/4 C консервированные перцы халапеньо
  • 1 небольшая кукуруза , дренированный
  • 3 зубчика чеснока, измельченный
  • 2 ч.л. тмина
  • 1 столовая ложка порошка чили
  • 1 ч.л. какао-порошка
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Prep: 5 MinutesCook: 22 минут
  1. Положить все в большой горшок, пошевелите, доведите до кипения , затем уменьшите тепло и тушите 20 минут, не открывая, иногда помешивая.

Пищевая ценность

  • Калории: 427kcal
  • Калории от жира: 84kcal
  • Калории от Satfat: 21kcal
  • Жир: 9g
  • Всего сахара: 10 г
  • Углеводы : 39 г
  • Насыщенный жир: 2 г
  • Холестерин: 94 мг
  • Натрий: 967 мг
  • Белок: 50 г
  • Нерастворимое волокно: 2 г
  • Железо: 6 мг
  • Цинк: 2 мг
  • Кальций : 82 мг
  • Магний: 69 ​​мг
  • Калий: 988 мг
  • Фосфор: 479 мг
  • Витамин А Каротиноид: 150р
  • Витамин А: 2356iu
  • Витамин А: 82rae
  • Витамин А: 322re
  • Витамин А Ретинол: 7re
  • Витамин C: 31 мг
  • Витамин B1 Тиамин: 0 мг
  • Витамин B2 Рибофлавин: 0 мг
  • Витамин B3 Ниацин: 23 мг
  • Витамин B12: 1 мкг
  • Витамин Е Альфа-эквиваленты: 2 мг
  • Витамин Е Альфа Токо: 2 мг
  • Витамин Е: 2iu
  • Витамин Е Mg: 2 мг
  • Альфа-каротин: 87 мкг
  • Бета-каротин Equiv: 904mcg
  • Бета-каротин: 780mcg
  • Медь: 1 мг
  • Диетическое волокно: 7 г
  • Фолат Dfe: 60mcg
  • Фолат: 60mcg
  • Фолат: 60mcg
  • Вес грамма: 938 г
  • Йод: 0mcg
  • Mono Fat: 3g
  • Nia cin Эквиваленты: 30 мг
  • Poly Fat: 2g
  • Selenium: 32mcg
  • Растворимое волокно: 0g
  • Крахмал: 15 г
  • Витамин B6: 1 мг
  • Витамин K: 7 мкг
  • Вода: 834 г

Оставьте свой комментарий