Пряное куриное тушеное мясо

общее время27 минутIngredients9 CountServing Размер

Ингредиенты

• 2 оставшиеся куриные грудки, кубированные или разорванные на тонкие полоски
• 4 C с низким содержанием натрия куриного бульона
• 1 можно нарезать кубиками, не добавлять помидоры с добавкой соли
• 1/4 C консервированные перцы халапеньо
• 1 небольшая кукуруза , дренированный
• 3 зубчика чеснока, измельченный
• 2 ч.л. тмина
• 1 столовая ложка порошка чили
• 1 ч.л. какао-порошка

этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Prep: 5 MinutesCook: 22 минут

1. Положить все в большой горшок, пошевелите, доведите до кипения , затем уменьшите тепло и тушите 20 минут, не открывая, иногда помешивая.

Пищевая ценность

• Калории: 427kcal
• Калории от жира: 84kcal
• Калории от Satfat: 21kcal
• Жир: 9g
• Всего сахара: 10 г
• Углеводы : 39 г
• Насыщенный жир: 2 г
• Холестерин: 94 мг
• Натрий: 967 мг
• Белок: 50 г
• Нерастворимое волокно: 2 г
• Железо: 6 мг
• Цинк: 2 мг
• Кальций : 82 мг
• Магний: 69 ​​мг
• Калий: 988 мг
• Фосфор: 479 мг
• Витамин А Каротиноид: 150р
• Витамин А: 2356iu
• Витамин А: 82rae
• Витамин А: 322re
• Витамин А Ретинол: 7re
• Витамин C: 31 мг
• Витамин B1 Тиамин: 0 мг
• Витамин B2 Рибофлавин: 0 мг
• Витамин B3 Ниацин: 23 мг
• Витамин B12: 1 мкг
• Витамин Е Альфа-эквиваленты: 2 мг
• Витамин Е Альфа Токо: 2 мг
• Витамин Е: 2iu
• Витамин Е Mg: 2 мг
• Альфа-каротин: 87 мкг
• Бета-каротин Equiv: 904mcg
• Бета-каротин: 780mcg
• Медь: 1 мг
• Диетическое волокно: 7 г
• Фолат Dfe: 60mcg
• Фолат: 60mcg
• Фолат: 60mcg
• Вес грамма: 938 г
• Йод: 0mcg
• Mono Fat: 3g
• Nia cin Эквиваленты: 30 мг
• Poly Fat: 2g
• Selenium: 32mcg
• Растворимое волокно: 0g
• Крахмал: 15 г
• Витамин B6: 1 мг
• Витамин K: 7 мкг
• Вода: 834 г