Пряный Куриный Жаркое

Пряный Куриный Жаркое
Общее время15 минутIngredients9 CountServing Size Ингредиенты 1 столовая ложка арахисового масла 1/2 чайной ложки красных перцовых хлопьев 2 тонких, без костей, без кожи куриные грудки, нарезанные кусочками или полосками кусочков 2/3 чашки спаржи 2/3 чашка тонко нарезанной моркови 1/2 средний лук, нарезанный кусочками или полосками 2/3 чашка замороженного снежного горошка 2 столовые ложки нарезанного миндаля соевый соус натрия этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления

общее время15 минутIngredients9 CountServing Size

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка арахисового масла
  • 1/2 чайной ложки красных перцовых хлопьев
  • 2 тонких, без костей, без кожи куриные грудки, нарезанные кусочками или полосками кусочков
  • 2/3 чашки спаржи
  • 2/3 чашка тонко нарезанной моркови
  • 1/2 средний лук, нарезанный кусочками или полосками
  • 2/3 чашка замороженного снежного горошка
  • 2 столовые ложки нарезанного миндаля
  • соевый соус натрия
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Prep: 5 минутКух: 10 минут
  1. 1. В средней сковороде объедините арахисовое масло и красно-перечные хлопья. Нагрейте на среднем огне.
  2. Добавьте курицу и варите 2 - 3 минуты, часто помешивая. Добавьте оставшиеся ингредиенты и готовьте в течение 2 - 3 минут, все еще часто помешивая.

Пищевая ценность

  • Калории: 271kcal
  • Калории от жира: 101kcal
  • Калории от сатфата: 16kcal
  • Жир: 11 г
  • Всего сахара: 5 г
  • Углеводы : 12 г
  • Насыщенный жир: 2 г
  • Холестерин: 68 мг
  • Натрий: 286 мг
  • Белок: 31 г
  • Железо: 2 мг
  • Цинк: 1 мг
  • Кальций: 67 мг
  • Магний: 61mg
  • Калий: 565 мг
  • Фосфор: 297 мг
  • Витамин А Каротиноид: 742re
  • Витамин А: 7513iu
  • Витамин А: 378rae
  • Ретинол витамина А: 7re
  • Витамин C: 11 мг
  • Витамин B1 Тиамин: 0 мг
  • Витамин B2 Рибофлавин: 0 мг
  • Витамин B3 Ниацин: 14 мг
  • Витамин B12: 1 мкг
  • Витамин E Альфа Токо: 3 мг
  • Бета-каротин: 3696mcg
  • Биотин: 7 мкг
  • Холин: 98 мг
  • Хром: 0 мкг
  • Медь: 0 мг
  • Диетическое волокно: 4 г
  • Дисахариды: 2 г
  • Фолат Dfe: 30 мкг
  • Фолиевая пища: 29 мкг
  • Gram Вес: 249 г
  • Йод: 1 мкг
  • Марганец: 0 мг
  • Молибден: 6 мкг
  • Моносахариды: 2 г
  • Моно жир: 5 г
  • Эквиваленты ниацина: 20 мг
  • Омега6 Жирная кислота: 3g
  • Прочее: 3carbsg
  • Пантотеновая кислота: 1 мг
  • Поли жир: 3 г
  • Селен: 22 мкг
  • Растворимое волокно: 1 г
  • Витамин В6: 1 мг
  • Витамин К: 12 мкг
  • Вода: 193 г

Оставьте свой комментарий