Пряный курица Stir-Fry II 2018 - Wicksbeauty.com

Пряный курица Stir-Fry II

Пряный курица Stir-Fry II
Общее время9 минутIngredients9 CountServing Size Ингредиенты 2 ч.л. арахисового масла 1/4 tsp красные перцовые хлопья 2 без костей куриные грудки, нарезанные полосками 1/3 C спаржи 1/3 C тонко нарезанная морковь 1/4 средний лук, нарезанный кусочками или полосками кусочков 1/3 C замороженный горох снега 2 столовые ложки нарезанного миндаля 2 ч.

общее время9 минутIngredients9 CountServing Size

Ингредиенты

  • 2 ч.л. арахисового масла
  • 1/4 tsp красные перцовые хлопья
  • 2 без костей куриные грудки, нарезанные полосками
  • 1/3 C спаржи
  • 1/3 C тонко нарезанная морковь
  • 1/4 средний лук, нарезанный кусочками или полосками кусочков
  • 1/3 C замороженный горох снега
  • 2 столовые ложки нарезанного миндаля
  • 2 ч.л. соевого соуса с пониженным содержанием натрия
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Prep: 3 минутыКуку: 6 минут
  1. Объединить арахисовое масло и красные перцовые хлопья в горячей сковороде.
  2. Добавить куриные полоски и варить 2-3 минуты, часто помешивая.
  3. Добавьте все оставшиеся ингредиенты в кастрюлю и варите еще 2-3 минуты, часто помешивая.
  4. Подавать на коричневый рис.

Пищевая ценность

  • Калории: 463kcal
  • Калории от жира: 160kcal
  • Калории от Satfat: 25kcal
  • Жир: 18 г
  • Всего сахара: 6 г
  • Углеводы : 14 г
  • Насыщенный жир: 3 г
  • Холестерин: 137 мг
  • Натрий: 541 мг
  • Белок: 60 г
  • Кальций: 103 мг
  • Диетическое волокно: 5 г
  • Фолат Dfe: 54 мкг
  • Моно жир: 8 г
  • Омега 3 Жирная кислота: 0 г
  • Омега6 Жирная кислота: 5 г
  • Другое: 3carbsg
  • Поли жир: 5 г
  • Растворимое волокно: 1 г
  • Транс жирная кислота: 0 г

Оставьте свой комментарий