Острые куриные тендеры 2018 - Wicksbeauty.com

Острые куриные тендеры

Острые куриные тендеры
Общее время40 минутIngredients8 CountServing Size Ingredients 2 фунты без костей без кожицы куриные грудки или бедра 1/3 чашки обезжиренной пахты 1/2 чашки желтой кукурузной муки 1/2 чашки сухих хлебных крошек 1/2 чайной ложки соли 1 столовая ложка молотый паприка 1 столовая ложка чили порошок 1 столовая ложка чесночного порошка этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Prep: 5 MinutesCook: 25 минут Отрежьте курица на 2 штуки.

общее время40 минутIngredients8 CountServing Size

Ingredients

  • 2 фунты без костей без кожицы куриные грудки или бедра
  • 1/3 чашки обезжиренной пахты
  • 1/2 чашки желтой кукурузной муки
  • 1/2 чашки сухих хлебных крошек
  • 1/2 чайной ложки соли
  • 1 столовая ложка молотый паприка
  • 1 столовая ложка чили порошок
  • 1 столовая ложка чесночного порошка
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Prep: 5 MinutesCook: 25 минут
  1. Отрежьте курица на 2 штуки. Поместите курицу и пахту в застывшем пластиковом мешке для хранения. Встряхните хорошо. Охладите в течение 10 минут.
  2. Разогреть духовку до 400 ° F. Линия большой противень с фольгой.
  3. Поместите кукурузную муку, хлебные крошки, соль, паприку, порошок чили и чесночный порошок во втором повторно закрываемом пластиковом мешке для хранения. Добавьте курицу, хорошо встряхните, чтобы покрыть.
  4. Перенесите цыпленка на противень. Покройте цыпленка без спринцевания для варки. Выпекайте в течение 25 минут или пока покрытие (999)
Пищевая ценность

Калории: 378kcal

  • Калории от жира: 40kcal
  • Калории от Satfat: 10kcal
  • Калории от Transfat: 1kcal
  • Жир: 5 г
  • Всего сахара: 3 г
  • Углеводы: 25 г
  • Насыщенный жир: 1 г
  • Холестерин: 132 мг
  • Натрий: 565 мг
  • Белок: 57 г
  • Нерастворимый фиб er: 1g
  • Железо: 3 мг
  • Цинк: 3 мг
  • Кальций: 79 мг
  • Магний: 95 мг
  • Калий: 740 мг
  • Фосфор: 536 мг
  • Витамин А Каротиноид: 117re
  • Витамин А: 1216iu
  • Витамин A: 73rae
  • Витамин A: 132re
  • Витамин А Ретинол: 15re
  • Витамин C: 4 мг
  • Витамин B1 Тиамин: 0 мг
  • Витамин B2 Рибофлавин: 0 мг
  • Витамин B3 Ниацин: 27 мг
  • Фолиевая кислота: 11 мкг
  • Витамин В12: 1 мкг
  • Витамин Е Альфа-эквиваленты: 1 мг
  • Витамин Е Альфа Токо: 1 мг
  • Витамин Е Iu: 1iu
  • Витамин Е Mg: 1 мг
  • Аланин: 3 г
  • Альфа-каротин: 10 мкг
  • Арахидон: 0 г
  • Аргинин: 3 г
  • Зола: 4 г
  • Аспартат: 5 г
  • Бета-каротин Экв .: 518 мкг
  • Бета-каротин: 451 мкг
  • Биотин: 2 мкг
  • Борон: 81 мкг
  • Хлорид: 23 мг
  • Холин: 2 мг
  • Хром: 5 мкг
  • Медь: 0 мг
  • Криптоксантин: 125 мкг
  • Cystine: 1g
  • Dha: 0g
  • Диетическое волокно: 3g
  • Дисахариды: 0g
  • Обмен: 0milk
  • Обмен: 1starch
  • Обмен Очень мало: 8meat
  • Фторид: 1 мг
  • Фолат Dfe: 30 мкг
  • Фолиевая пища: 38 mcg
  • Фолат: 19 мкг
  • Фруктоза: 0 г
  • Глюкоза: 0 г
  • Глутамат: 9 г
  • Глицин: 3 г
  • Вес грамма: 281 г
  • Гистидин: 2 г
  • Йод: 5 мкг
  • Isoleucine: 3g
  • Kiljjoules: 1580kj
  • Leucine: 4g
  • Linoleic: 1g
  • Linolenic: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 414mcg
  • Лизин: 5g
  • : 0maltoseg
  • Manganese: 0mg
  • Метионин: 2g
  • Молибден: 9mcg
  • Моносахариды: 1 г
  • Моно жир: 1 г
  • Mypyramid: 1grain
  • Mypyramid Meat: 5beans
  • Mypyramid: 0milk
  • Myristic: 0g
  • Чистые углеводы: 22 г
  • Ниацин Эквиваленты: 38 мг
  • Олей: 1 г
  • Омега 3 Жирная кислота: 0 г
  • Омега6 Жирная кислота: 1 г
  • Другое: 20carbsg
  • Palmitic : 1g
  • Palmitol: 0g
  • Пантотеновая кислота: 2 мг
  • Фенилаланин: 2g
  • Poly Fat: 1g
  • Proline: 3g
  • Пирамида: 1bread
  • Пирамида: 0fat
  • Пирамида : 2meat
  • Пирамида: 0milk
  • Селен: 47mcg
  • Серин: 2g
  • Растворимое волокно: 1g
  • Крахмал: 8g
  • Стеариновый: 0g
  • Треонин: 2g
  • Trans Fatty Кислота: 0 г
  • Триптофан: 1 г
  • Тирозин: 2 г
  • Валин: 3 г
  • Ви тамин B6: 1 мг
  • Витамин К: 3 мкг
  • Вода: 192 г