Пряный нут Йогурт 2018 - Wicksbeauty.com

Пряный нут Йогурт

Пряный нут Йогурт
Общее время5 минутИнградиенты Размер замера Ингредиенты 1 чашка сушеный йогурт 1 чашка нута 1 1/2 ч.л. самбал oelek chili paste 2 тонко нарезанных ломтика 1 столовая ложка сока лайма этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Бросьте 1 чашку нута с 1 1/2 ч.л. палочкой из самбеля олека.

общее время5 минутИнградиенты Размер замера

Ингредиенты

  • 1 чашка сушеный йогурт
  • 1 чашка нута
  • 1 1/2 ч.л. самбал oelek chili paste
  • 2 тонко нарезанных ломтика
  • 1 столовая ложка сока лайма
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

  1. Бросьте 1 чашку нута с 1 1/2 ч.л. палочкой из самбеля олека. Смешайте йогурт, 2 тонко нарезанных лука и 1 ст. Л. Сок лайма. Наверху с смесью нута.

Пищевая информация

  • Калории: 532kcal
  • Калории от жира: 250kcal
  • Калории от сатфата: 167kcal
  • Жир: 28 г
  • Всего сахара: 8 г
  • Углеводы: 43 г
  • Насыщенный жир: 19 г
  • Холестерин: 40 мг
  • Натрий: 1157 мг
  • Белок: 27 г
  • Нерастворимое волокно: 9 г
  • Железо: 3 мг
  • Цинк: 2 мг
  • Кальций: 308 мг
  • Магний: 72 мг
  • Калий: 446 мг
  • Фосфор: 205 мг
  • Витамин А Каротиноид: 34re
  • Витамин A: 443iu
  • Витамин A: 17rae
  • Витамин A: 335re
  • Витамин C: 29mg
  • Витамин B1 Тиамин: 0 мг
  • Витамин B2 Рибофлавин: 0 мг
  • Витамин B3 Ниацин: 1 мг
  • Витамин E Альфа-эквиваленты: 1 мг
  • Витамин E Альфа Токо: 1 мг
  • Витамин E Iu: 1iu
  • Витамин E Mg: 1 мг
  • Аланин: 1 г
  • Аргинин: 1 г
  • Зола: 3 г
  • Аспартат: 2 г
  • Бета-каротин Эквив: 206 мкг
  • Бета-каротин: 206 мкг
  • Биотин: 1 мкг
  • Холин: 81 мг
  • Медь: 0 мг
  • Цистин: 0 г
  • Диетическое волокно: 11 г
  • Дисахариды: 0g
  • Обмен: 5fat
  • Обмен: 0fruit
  • Exchange: 2starch
  • Exchange: 0vegetables < Фолат Dfe: 81mcg
  • Фолат: 81mcg
  • Фолат: 81mcg
  • Фруктоза: 0g
  • Глюкоза: 0g
  • Глутамат: 2 г
  • Глицин: 1 г
  • Вес грамма: 521 г
  • Гистидин: 0 г
  • Йод: 1 мкг
  • Isoleucine: 1g
  • Kiljjoules: 2227kj
  • Leucine: 1g
  • Линолеиновый: 2g
  • Линоленовый: 0g
  • Лютеин Zeaxanthin: 341mcg
  • Лизин: 1 г
  • Марганец: 2 мг
  • Метионин: 0 г
  • Молибден: 180 мкг
  • Моносахариды: 0 г
  • Моно жир: 1 г
  • Чистые углеводы: 32 г
  • Эквиваленты ниацина: 3 мг
  • Олеиновая кислота: 1 г
  • Омега 3 Жирная кислота: 0 г
  • Омега6 Жирная кислота: 2 г
  • Другое: 2carbsg
  • Пальмит: 0 г
  • Пантотеновая кислота: 1 мг
  • Фенилаланин: 1 г
  • Поли жир: 2 г
  • Пролин: 1 г
  • Селен: 5 мкг
  • Серин: 1 г
  • Растворимое волокно: 3 г
  • Стеариновая кислота: 0 г
  • Сахароза: 0 г
  • Треонин: 1 г
  • Триптофан: 0 г
  • Тирозин: 0 г
  • Валин: 1 г
  • Витамин В6: 1 мг
  • Витамин К: 62 мкг
  • Вода: 230 г

Оставьте свой комментарий