Острые коктейльные орехи

Острые коктейльные орехи
Чтобы не спариваться с пивом на вечеринках, эти острые орехи можно спрятать в запечатанных пластиковых пакетах для перекусов на работе. Общее время1 час 5 минутIngredientsServing Размер Ингредиенты 1 чашка семян тыквы 1 чайная ложка рапса 1 чашка миндаля 1 чашка орехов пекана 2 столовые ложки кленового сиропа 1/2 чайная ложка молотого салата 1/2 чайной ложки молотой корицы 1/2 чайной ложки грунта мускатного ореха 1/2 чайной ложки морской соли 1 чашка сушеной клюквы с апельсиновым вкусом этот рец

Чтобы не спариваться с пивом на вечеринках, эти острые орехи можно спрятать в запечатанных пластиковых пакетах для перекусов на работе.

Общее время1 час 5 минутIngredientsServing Размер

Ингредиенты

  • 1 чашка семян тыквы
  • 1 чайная ложка рапса
  • 1 чашка миндаля
  • 1 чашка орехов пекана
  • 2 столовые ложки кленового сиропа
  • 1/2 чайная ложка молотого салата
  • 1/2 чайной ложки молотой корицы
  • 1/2 чайной ложки грунта мускатного ореха
  • 1/2 чайной ложки морской соли
  • 1 чашка сушеной клюквы с апельсиновым вкусом
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

  1. Разогреть духовку до 350F. Нанесите овальный лист для выпечки без распыления. В миску бросьте семена тыквы с маслом. Разложите семена на противень и выпекайте в течение 20 минут, несколько раз помешивая. Удалите семена тыквы, но оставьте печь.
  2. Поместите семена тыквы, миндаль и пекана в среднюю миску и перемешайте в кленовом сиропе, чтобы покрыть. В маленькой миске смешайте душистый соус, корица, мускатный орех и соль. Добавьте к орехам и хорошо перемешайте.
  3. Распространяйте смесь на противень и выпекайте, периодически помешивая, до высыхания, около 15 минут. Часто проверяйте, чтобы не гореть. Охладить в кастрюле в течение 20 минут.
  4. Перенесите охлажденную смесь в миску и перемешайте в клюкве.

Пищевая ценность

  • Калории: 229kcal
  • Калории от жира: 159kcal
  • Калории от сатфата: 17kcal
  • Жир: 18 г
  • Всего сахара: 10 г
  • Углеводы : 16 г
  • Насыщенный жир: 2 г
  • Натрий: 70 мг
  • Белок: 6 г
  • Железо: 2 мг
  • Цинк: 2 мг
  • Кальций: 46 мг
  • Магний: 98 мг
  • Калий: 204mg
  • Фосфор: 198 мг
  • Витамин А Каротиноид: 1re
  • Витамин A: 7iu
  • Витамин A: 0rae
  • Витамин C: 0mg
  • Витамин B1 Тиамин: 0 мг
  • Витамин B2 Рибофлавин : 0mg
  • Витамин B3 Ниацин: 1 мг
  • Витамин Е Альфа Токо: 3 мг
  • Бета-каротин: 4 мкг
  • Биотин: 8 мкг
  • Холин: 16 мг
  • Хром: 0 мкг
  • Медь: 0 мг
  • Диетическое волокно: 3 г
  • Дисахариды: 3 г
  • Фолат Dfe: 14 мкг
  • Фолат: 14 мкг
  • Вес грамма: 44 г
  • Марганец: 1 мг
  • Молибден: 6 мкг
  • Моносахариды : 0g
  • Mono Fat: 9g
  • Эквиваленты ниацина: 2 мг
  • Омега 3 Жирная кислота: 0g
  • Омега 6 Жирная кислота: 5 г
  • Другое: 2carbsg
  • Пантотеновая кислота: 0 мг
  • Poly Fat : 5 г
  • Селен: 2 мкг
  • Соль uble Волокно: 1 г
  • Витамин В6: 0 мг
  • Витамин К: 1 мкг
  • Вода: 4 г

Оставьте свой комментарий