Spicy Edamame

Spicy Edamame
Общее время15 минутИнградиенты6 CountServing Size Ингредиенты 3 1 / 2 чашки обледенного эдамама, свежие или замороженные 2 чайные ложки оливкового масла 2 чайные ложки чили-порошка 1 чайная ложка сушеных базилов 1/2 чайная ложка тмина 1/2 чайная ложка черного перца этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Подготовка: 5 минутКух: 10 минут Разогреть духовку до 375F.

общее время15 минутИнградиенты6 CountServing Size

Ингредиенты

  • 3 1 / 2 чашки обледенного эдамама, свежие или замороженные
  • 2 чайные ложки оливкового масла
  • 2 чайные ложки чили-порошка
  • 1 чайная ложка сушеных базилов
  • 1/2 чайная ложка тмина
  • 1/2 чайная ложка черного перца
< ! - 1 -> этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Подготовка: 5 минутКух: 10 минут
  1. Разогреть духовку до 375F. Пальто 2 листа для выпечки с варкой. В миску смешайте эдамам, масло, чили-порошок, базилик, тмин и перец. Распространяйте смесь по противням и нанесите кулинарным спреем.
  2. Выпекать 10 минут, помешивая один раз или до тех пор, пока бобы не станут коричневыми.
  3. Служите теплу или холоду, чтобы служить холодным.

Пищевая ценность

  • Калории: 201kcal
  • Калории от жира: 78kcal
  • Калории от Satfat: 3kcal
  • Жир: 9g
  • Всего сахара: 5 г
  • Углеводы : 13 г
  • Насыщенный жир: 0 г
  • Натрий: 23 мг
  • Белок: 18 г
  • Калий: 34 мг
  • Диетическое волокно: 8 г
  • Обмен: 1fat
  • Обмен: 1-й тур
  • Грам Вес: 153 г
  • Омега6 Жирная кислота: 0 г

Оставьте свой комментарий