Пряный чесночный креветчик

Пряный чесночный креветчик
Общее время15 минутIngredients6 CountServing Размер Ингредиенты 1 / 4 чашки оливкового масла 1 столовая ложка красно-перцовых хлопьев 4 зубчика чеснока, тонко нарезанный креветка с 16 унциями, очищенная и развитая соль и свежемолотый черный перец 1 ст.л. нарезанная петрушка этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Приготовление: 11 минут Кук: 4 минуты Нагреть масло в небольшой кастрюле, пока оно не начнет мерцать (просто ниже температуры курения).

общее время15 минутIngredients6 CountServing Размер

Ингредиенты

  • 1 / 4 чашки оливкового масла
  • 1 столовая ложка красно-перцовых хлопьев
  • 4 зубчика чеснока, тонко нарезанный
  • креветка с 16 унциями, очищенная и развитая
  • соль и свежемолотый черный перец
  • 1 ст.л. нарезанная петрушка
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Приготовление: 11 минут Кук: 4 минуты
  1. Нагреть масло в небольшой кастрюле, пока оно не начнет мерцать (просто ниже температуры курения). Добавьте перцы, а затем чеснок.
  2. Как чеснок начинает коричневый, сезон креветки с солью и перцем, затем помещают креветки в кастрюлю, осторожно закручивая ее. Соте на среднем огне 1 минуту, затем перемешать в петрушке. Соте еще минуту, удалите с огня и подавайте.

Пищевая ценность

  • Калории: 209kcal
  • Калории от жира: 132kcal
  • Калории от Satfat: 18kcal
  • Жир: 15 г
  • Всего сахара: 0g
  • Углеводы : 3 г
  • Насыщенный жир: 2 г
  • Холестерин: 143 мг
  • Натрий: 789 мг
  • Белок: 16 г
  • Железо: 1 мг
  • Цинк: 1 мг
  • Кальций: 71 мг
  • Магний: 28 мг
  • Калий: 174 мг
  • Фосфор: 286 мг
  • Витамин А Каротиноид: 64re
  • Витамин A: 846iu
  • Витамин A: 93rae
  • Ретинол витамина A: 61re
  • Витамин C: 3 мг
  • Витамин B3 Ниацин: 2 мг
  • Витамин B12: 1 мкг
  • Витамин D Iu: 2iu
  • Витамин D Mcg: 0mcg
  • Витамин E Альфа Токо: 4 мг
  • Бета-каротин: 343mcg
  • Холин: 93 мг
  • Медь: 0 мг
  • Диетическое волокно: 1 г
  • Фолат Dfe: 25 мкг
  • Фолат-пища: 25 мкг
  • Вес грамма: 133 г
  • Марганец: 0 мг
  • Моно жир: 10 г
  • Эквиваленты ниацина: 5 мг
  • Омега 3 Жирная кислота: 0 г
  • Омега6 Жирная кислота: 2 г
  • Другое: 2carbsg
  • Пантотеновая кислота: 0 мг
  • Поли жир: 2 г
  • Селен: 34 мкг
  • Витамин B6: 0 мг
  • Витамин К: 25 мкг
  • Вода: 97 г

Оставьте свой комментарий