Пряный Gluco Guacamole

Пряный Gluco Guacamole
Всего Time10 minutesIngredients8 CountServing Size Ingredients 2 спелый средний авокадо hass, измельченный сок из 1 извести 1/2 jalapeno chile pepper, засеянный и нарезанный 1/2 чашки семян и нарезанный помидор 1/4 чашки нарезанный кубиками красный лук 1 столовая ложка нарезанной свежей кинзы 1/2 чайной ложки соли 8 грамм глюкоманнан этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления Подготовка: 10 минут В большой миске соедините все ингредиенты.

всего Time10 minutesIngredients8 CountServing Size

Ingredients

  • 2 спелый средний авокадо hass, измельченный
  • сок из 1 извести
  • 1/2 jalapeno chile pepper, засеянный и нарезанный
  • 1/2 чашки семян и нарезанный помидор
  • 1/4 чашки нарезанный кубиками красный лук
  • 1 столовая ложка нарезанной свежей кинзы
  • 1/2 чайной ложки соли
  • 8 грамм глюкоманнан
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

Подготовка: 10 минут
  1. В большой миске соедините все ингредиенты. Маш с картофельным рикером или вилкой, пока вы не достигнете желаемой консистенции.

Пищевая информация

  • Калории: 90 ккал
  • Калории от жира: 68 ккал
  • Калории от сатфата: 10 ккал
  • Жир: 8 г
  • Всего сахара: 1 г
  • Углеводы: 6 г
  • Насыщенный жир: 1 г
  • Натрий: 156 мг
  • Белок: 2 г
  • Железо: 0 мг
  • Цинк: 0 мг
  • Кальций: 10 мг
  • Магний: 17 мг
  • Калий: 285 мг
  • Фосфор : 31mg
  • Витамин А Каротиноид: 18re
  • Витамин A: 185iu
  • Витамин A: 9rae
  • Витамин C: 9 мг
  • Витамин B2 Рибофлавин: 0 мг
  • Витамин B3 Ниацин: 1 мг
  • Витамин Е Альфа-токо: 1 мг
  • Бета-каротин: 88 мкг
  • Биотин: 2 мкг
  • Холин: 1 мг
  • Хром: 0 мкг
  • Медь: 0 мг
  • Диетическое волокно: 4 г
  • Дисахариды: 0 г
  • Фторид: 4 мг
  • Фолат Dfe: 44mcg
  • Фолат Еда: 44mcg
  • Вес грамма: 75 г
  • Йод: 1 мкг
  • Марганец: 0 мг
  • Молибден: 1 мкг
  • Моносахариды: 1g
  • Mono Fat: 5g
  • Эквиваленты ниацина: 1 мг
  • Омега 3 Жирная кислота: 0g
  • Омега 6 Жирная кислота: 1 г
  • Другое: 1carbsg
  • Пантотеновая кислота: 1 мг
  • Поли жир: 1g
  • Селен: 0mcg
  • Витамин B6: 0 мг
  • Витамины n K: 12mcg
  • Вода: 58 г

Оставьте свой комментарий