Салат из шпината

Салат из шпината
Общее время8 минутIngredientsServing Size Ингредиенты 2 столовые ложки бальзамического уксуса 1 столовая ложка оливкового масла tsp грубо молотый черный перец 3 C свежие листья шпината ребенка 1/4 C нарезанные грибы 1/4 C желтые помидоры из винограда, пополам 1 см красный перец колокола, нарезанный полосками этот рецепт пришел из одной из наших книг: Купить сейчас Направления В средней миске, уксус, масло и черный перец.

общее время8 минутIngredientsServing Size

Ингредиенты

  • 2 столовые ложки бальзамического уксуса
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • tsp грубо молотый черный перец
  • 3 C свежие листья шпината ребенка
  • 1/4 C нарезанные грибы
  • 1/4 C желтые помидоры из винограда, пополам
  • 1 см красный перец колокола, нарезанный полосками
этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

  1. В средней миске, уксус, масло и черный перец. Добавить шпинат и бросить. Наверх с грибами, помидорами и болгарским перцем

Пищевая ценность

  • Калории: 209kcal
  • Калории от жира: 123kcal
  • Калории от Satfat: 17kcal
  • Жир: 14 г
  • Всего сахара: 8 г
  • Углеводы: 20 г
  • Насыщенный жир: 2 г
  • Натрий: 355 мг
  • Белок: 4 г
  • Железо: 3 мг
  • Цинк: 0 мг
  • Кальций: 71 мг
  • Магний: 13 мг
  • Калий: 273 мг
  • Фосфор: 32 мг
  • Витамин А Каротиноид: 490р
  • Витамин А: 4891iu
  • Витамин А: 245rae
  • Витамин А: 490р
  • Витамин С: 108 мг
  • Витамин B1 Thiamin: 0mg
  • Витамин B2 Рибофлавин: 0 мг
  • Витамин B3 Ниацин: 1 мг
  • Витамин E Альфа-эквиваленты: 3 мг
  • Витамин E Альфа Токо: 3 мг
  • Бета-каротин: 2729mcg
  • Холин: 4mg
  • Chromium: 0mcg
  • Медь: 0mg
  • Диетическое волокно: 6 г
  • Фолат Dfe: 45mcg
  • Фолиевая пища: 45mcg
  • Фолат: 45mcg
  • Вес грамма: 285 г
  • Йод: 1 мкг
  • Лютеин Zeaxanthin: 3834mcg
  • Ликопин: 228 мкг
  • Марганец: 0 мг
  • Молибден: 4 мкг
  • Моносахариды: 3 г
  • Моно жир: 10 г
  • Mypyram id: 3vegetable
  • Эквиваленты ниацина: 1 мг
  • Омега 3 Жирная кислота: 0 г
  • Омега6 Жирная кислота: 1 г
  • Другое: 5carbsg
  • Пантотеновая кислота: 0 мг
  • Поли жир: 2 г
  • Селен : 0mcg
  • Витамин B6: 0mg
  • Витамин K: 12mcg
  • Вода: 182 г

Оставьте свой комментарий