Teriyaki Kebabs

Teriyaki Kebabs
Магазин для бескостных, без кожи бедер. Вы сократите время приготовления, не жертвуя суккулентностью. Если не указано иное, каждый рецепт на этой странице требует четырех бедер, хорошо приправленных солью и перцем. Общее время1 час 15 минутIngredientsServing Size Ингредиенты 2 без костей, без кожи, хорошо приправленные солью и перцем 3 ст.

Магазин для бескостных, без кожи бедер. Вы сократите время приготовления, не жертвуя суккулентностью. Если не указано иное, каждый рецепт на этой странице требует четырех бедер, хорошо приправленных солью и перцем.

Общее время1 час 15 минутIngredientsServing Size

Ингредиенты

  • 2 без костей, без кожи, хорошо приправленные солью и перцем
  • 3 ст.л. меньше соевого соуса натрия
  • 3 столовые ложки мирина
  • 2 ч.л. сахара
  • scallions
Этот рецепт пришел из одной из наших книг:

Купить сейчас

Направления

  1. Вырезать 2 бескостных бедра, обрезанных видимого жира, на треть. Мариновать по крайней мере час в смеси 3 ст.л. меньше соевого соуса натрия, 3 ст.л. мирина и 2 ч.л. сахара. Нанесите кусочки на шампуры, чередуясь с луком, нарезанным на 2 дюйма. Гриль, намазанный любым оставшимся маринадом, до готовности до 4 минут на боку. Подавайте с любимым соусом.

Пищевая ценность

  • Калории: 132kcal
  • Калории от жира: 26kcal
  • Калории от Satfat: 7kcal
  • Калории от Transfat: 0kcal
  • Жир: 3g
  • Всего сахара: 6g
  • Углеводы: 9 г
  • Насыщенный жир: 1 г
  • Холестерин: 66 мг
  • Натрий: 544 мг
  • Белок: 15 г
  • Нерастворимое волокно: 1 г
  • Железо: 1 мг
  • Цинк: 1 мг
  • Кальций: 31 мг
  • Магний: 26 мг
  • Калий: 274 мг
  • Фосфор: 154 мг
  • Витамин А Каротиноид: 30р
  • Витамин А: 316iu
  • Витамин А: 20раэ
  • Витамин А : 35re
  • Ретинол витамина A: 5re
  • Витамин C: 6 мг
  • Витамин B1 Тиамин: 0 мг
  • Витамин B2 Рибофлавин: 0 мг
  • Витамин B3 Ниацин: 4 мг
  • Витамин B12: 0mcg
  • Витамин D Iu: 1iu
  • Витамин E Альфа-эквиваленты: 0 мг
  • Витамин E Альфа Токо: 0 мг
  • Витамин E Iu: 0iu
  • Витамин Е Mg: 0 мг
  • Аланин: 1 г
  • Алкоголь: 2 г
  • Арахидон: 0 г
  • Аргинин: 1 г
  • Зола: 3 г
  • Аспартат: 1 г
  • Бета-каротин Эквив: 180 мкг
  • Бета-каротин: 180 мкг
  • Биотин: 1 мкг
  • Борон: 1 мкг
  • Холин: 39 мг
  • Медь: 0 мг
  • Цистин: 0 г
  • Диетическое волокно: 1 г
  • Дисахариды: 2 г
  • Обмен Другое: 0carbs
  • Обмен: 0vegetables
  • Фолат Dfe: 24mcg
  • Фолат: 22mcg
  • Фолат: 22 мкг
  • Глутамат: 2 г
  • Глицемический: 68index
  • Глицемический: 1load
  • Глицин: 1 г
  • Грамм Вес: 125 г
  • Гистидин: 0 г
  • Йод: 1 мкг
  • Isoleucine: 1g
  • Kiljjoules: 550kj
  • Leucine: 1g
  • Линолеиновый: 1g
  • Lutein Zeaxanthin: 417mcg
  • Лизин: 1 г
  • Марганец: 0 мг
  • Метионин: 0 г
  • Моно жир: 1 г
  • Чистые углеводы: 8 г
  • Эквиваленты ниацина: 7 мг
  • Олей: 1g
  • Омега 6 Жирная кислота: 1g
  • Другое: 1carbsg
  • Palmitic: 1g
  • Palmitol: 0g
  • Пантотеновая кислота: 1 мг
  • Фенилаланин: 1 г
  • Поли жир: 1 г
  • Пролин: 1 г
  • Селен: 16 мкг
  • Серин: 1 г
  • Растворимое волокно: 0 г
  • Стеарик: 0 г
  • Сахароза: 2 г
  • Треонин: 1 г
  • Триптофан: 0 г
  • Тирозин: 1 г
  • Валин: 1 г
  • Витамин В6: 0 мг
  • Витамин К: 64 мкг
  • Вода: 94 г