Думаете, вам нужна парная терапия?

Думаете, вам нужна парная терапия?
Поднимите руку, если это звучит знакомо: ваши отношения попадают в грубый патч, и, хотя вы думаете, что терапия пары может помочь, идея перетаскивания вашего помощника на сеанс звучит так же привлекательно, как воск для бикини , Но вместо того, чтобы отказаться от идеи - и пренебречь проблемами в ваших отношениях в процессе - вот еще одна идея: Идите в одиночку.

Поднимите руку, если это звучит знакомо: ваши отношения попадают в грубый патч, и, хотя вы думаете, что терапия пары может помочь, идея перетаскивания вашего помощника на сеанс звучит так же привлекательно, как воск для бикини , Но вместо того, чтобы отказаться от идеи - и пренебречь проблемами в ваших отношениях в процессе - вот еще одна идея: Идите в одиночку. Как выясняется, индивидуальная терапия может быть более эффективной для укрепления ваших отношений, согласно новым исследованиям.

Больше от профилактики: 6 секретов счастливых отношений

РекламаРеклама

Давайте оставаться на связи

Вы можете отказаться от подписки в любое время.

Политика конфиденциальности | О нас

Ховард Маркман, доктор психологических наук в Университете Денвера, по собственному опыту знает, что индивидуальная терапия помогает парам развивать лучшие отношения. Но он хотел знать, работает ли это лучше, чем пары, консультирующиеся. Чтобы проверить это, он набрал 300 замужних и незамужних супружеских пар, и они прошли обучение навыкам отношений либо вместе, либо индивидуально.

Результаты? Пары, которые ходили в одиночку, видели такое же улучшение в своих отношениях, что и хорошая новость для людей, которые не могут заставить партнера пойти на терапию с ними - общая проблема, говорят психологи. Фактически, по некоторым оценкам, обеспокоенные пары ждут шесть лет , прежде чем обращаться за помощью.

Итак, откуда вы знаете, могут ли ваши отношения извлечь выгоду из терапии - человека или пары?

Один из способов сказать, есть ли у вас более негативные повседневные взаимодействия, чем положительные, говорит Диана Киршнер, доктор философии, автор «Уплотнение сделки: руководство по наставнику любви к долгой любви» . В целом здоровые пары имеют отношение пяти положительных взаимодействий к одному негативному взаимодействию.

Больше от профилактики: 10 Маленьких вещей, связанных между собой. Do

Если вы решите, что ваши отношения могут принести пользу из какой-то профессиональной помощи, есть много онлайн-ресурсов, которые помогут вам найти правильные терапевт для вас. Ознакомьтесь с Американской психологической ассоциацией, Американской ассоциацией брачной и семейной терапии и психологии сегодня.

Ищите консультантов, которые являются решателями проблем, говорит Джон Грей, тренер по взаимоотношениям и автор Мужчины с Марса, женщины из Венеры . Это означает найти терапевта, который научит вас практическим навыкам для улучшения ваших отношений.И не расстраивайтесь, если вам понадобится пара попыток, прежде чем вы найдете нужное место. Это процесс, похожий на скорость знакомства, говорит Тристан Куперсмит, автор MENu Dating: Taste Test Your Way To Main Course . «Вам, возможно, придется« встречаться »до того, как вы найдете химию, - говорит она.

Итог: Если ваши отношения не делают вас такими же счастливыми, как раньше, это не может повредить, чтобы получить помощь - будь то с вашим партнером или без него.