Trail Mix

Trail Mix
Волокно - эффективный энергетический бустер, но он непременно перегрузит ваш день, когда он также станет отличным. Эта сладкая и хрустящая закуска остановит свой полдень. Общее время10 минутИнградиенты8 CountServing Size Ингредиенты 2 чашки cheerios cereal 1 чашка сушеных ананасов, нарезанная 1 чашка сушеная черника 1 чашка сушеных абрикосов, нарезанная кубиками 1 мешок (1 унция ) лиофилизированная клубника 1/3 стакана несоленых сушеных жареных арахиса 1/4 стакана полусладкой шоколадной стружки

Волокно - эффективный энергетический бустер, но он непременно перегрузит ваш день, когда он также станет отличным. Эта сладкая и хрустящая закуска остановит свой полдень.

Общее время10 минутИнградиенты8 CountServing Size

Ингредиенты

  • 2 чашки cheerios cereal
  • 1 чашка сушеных ананасов, нарезанная
  • 1 чашка сушеная черника
  • 1 чашка сушеных абрикосов, нарезанная кубиками
  • 1 мешок (1 унция ) лиофилизированная клубника
  • 1/3 стакана несоленых сушеных жареных арахиса
  • 1/4 стакана полусладкой шоколадной стружки
  • 1/4 чашки сухих жареных семян подсолнечника
Этот рецепт получен из одной из наших книг :

Купить сейчас

Направления

prep: 10 минут
  1. В миске смешайте зерно, ананас, чернику, абрикосы, клубнику, арахис, шоколадную стружку и семена подсолнечника. Хранить в герметичном контейнере до 1 недели.

Пищевая ценность

  • Калории: 199kcal
  • Калории от жира: 48kcal
  • Калории от Satfat: 12kcal
  • Жир: 5 г
  • Всего сахара: 23 г
  • Углеводы: 37 г
  • Насыщенные Жир: 1 г
  • Натрий: 47 мг
  • Белок: 3 г
  • Железо: 2 мг
  • Цинк: 1 мг
  • Кальций: 43 мг
  • Магний: 23 мг
  • Калий: 252 мг
  • Фосфор: 64 мг
  • Витамин А Каротиноид: 13re
  • Витамин A: 272iu
  • Витамин A: 50rae
  • Витамин А Ретинол: 43re
  • Витамин C: 4 мг
  • Витамин B1 Тиамин: 0 мг
  • Витамин B2 Рибофлавин: 0 мг
  • Витамин B3 Ниацин: 2 мг
  • Витамин B12: 0mcg
  • Витамин D Iu: 7iu
  • Витамин D Mcg: 0mcg
  • Витамин E Альфа Токо: 1 мг
  • Бета-каротин: 76mcg
  • Кофеин: 3 мг
  • Холин: 5 мг
  • Медь: 0 мг
  • Диетическое волокно: 4 г
  • Дисахариды: 0 г
  • Фолат Dfe: 61 мкг
  • Фолиевая пища: 95 мкг
  • Грам Вес: 53 г
  • Марганец: 0 мг
  • Моно-жир: 2 г
  • Ниацин Эквиваленты: 2 мг
  • Омега6 Жирная кислота: 1 г
  • Другое: 10carbsg
  • Пантотеновая кислота: 0 мг
  • Поли жир: 1g
  • Селен: 3mcg
  • Растворимое волокно: 0g
  • Витамин B6: 0 мг
  • Витамин K: 0mcg
  • Вода: 4 г

Оставьте свой комментарий