Будет ли молочная помощь тебе сглаживать?

Будет ли молочная помощь тебе сглаживать?
Новости Недавние исследования показывают, что молочные продукты не будут ускорять потерю веса. Молочные объявления обещают триммерные бёдра, но когда ученые клиники Майо положили 72 человека с избыточным весом на низкокалорийные диеты, которые поставляли либо 800, либо 400 мг кальция, обе группы потеряли то же самое количество - около 20 фунтов в год.

Новости Недавние исследования показывают, что молочные продукты не будут ускорять потерю веса. Молочные объявления обещают триммерные бёдра, но когда ученые клиники Майо положили 72 человека с избыточным весом на низкокалорийные диеты, которые поставляли либо 800, либо 400 мг кальция, обе группы потеряли то же самое количество - около 20 фунтов в год.

Исследование Вермонтского университета из 54 женщин с избыточным весом обнаружило сходные результаты: хотя половина получала 500 мг кальция в день от молочных продуктов, а остальные получали 1, 200-1, 400 мг, все потеряли средний из 22 фунтов.

РекламаРекламировать

Давайте оставаться на связи

Вы можете отказаться от подписки в любое время.

Политика конфиденциальности | О нас

Предыдущие исследования Другие исследования показывают, что молочные продукты помогли сбросить фунты. В исследовании, проведенном в Университете Теннеси, Ноксвилл, исследователи поставили 32 взрослых, страдающих ожирением, на одну из трех диет, ограниченных калориями: диеты с низким содержанием кальция (400 мг в день из пищи), диеты с высоким содержанием кальция (дополнительно 800 мг от добавок) или высокие молочные диеты (1, 200 мг, все из пищи). Через 6 месяцев группа на высокомолочных диетах упала на 24 фунта - по сравнению с 19 для группы добавок и 15 для тех, кто получил наименьший кальций.

Bottom Line

Маломолочные молочные продукты, вероятно, помогут вам проиграть. В исследовании клиники Майо даже «группа с низким содержанием кальция» получала относительно высокую величину, что могло бы объяснить, почему их потеря веса была настолько драматичной. Поскольку многие диеты получают всего 200 мг кальция в день, молочные продукты могут повысить результаты. Некоторые ученые полагают, что кальций в молочных продуктах помогает организму быстрее метаболизировать калории и быстрее сжигать жир. Совершенно ясно, что кальций защищает ваше сердце и кости, поэтому независимо от того, сидите ли вы на диете, поставите себе три порции в день обезжиренного сыра, йогурта или молока.

Больше от профилактики:

25 лучших советов по снижению веса всего времени

Оставьте свой комментарий