Ваша простая 3-дневная диета Детокс

Ваша простая 3-дневная диета Детокс
Предотвращение style "> Вот как детоксикация, стиль профилактики Забудьте все, что вы думаете о детоксикации. Наша версия - это расслабляющая 3-дневная программа, которая включает в себя успокаивающие чаи и вкусные коктейли. Никаких постов, никаких страшных слабительных - просто чистых, естественных, вкусных Следуйте этим рекомендациям, и вы получите себя, свое переваривание, а может быть, даже ваш уровень сахара в крови и кровяное давление на пути.

Предотвращение style ">

Вот как детоксикация, стиль профилактики

Забудьте все, что вы думаете о детоксикации. Наша версия - это расслабляющая 3-дневная программа, которая включает в себя успокаивающие чаи и вкусные коктейли. Никаких постов, никаких страшных слабительных - просто чистых, естественных, вкусных Следуйте этим рекомендациям, и вы получите себя, свое переваривание, а может быть, даже ваш уровень сахара в крови и кровяное давление на пути.

Премия Премиум: удвоить свою энергию с помощью Эта простая, усталостная тренировка

Стать антиоксидантным наркоманом

В течение 3 дней сосредоточьтесь на еде ярко окрашенных фруктов и овощей, цельных зерен и бобов. Антиоксиданты активируют ферменты печени, которые «выбивают» вредные вещества и делают их водорастворимые, поэтому ваше тело может легко избавиться от них. Шпинат, капуста и клюква являются богатыми антиоксидантами.

БОЛЬШЕ: Лучшие продукты, богатые антиоксидантами, чтобы добавить в ваш рацион

РекламаРеклама

Давайте оставаться на связи

Вы можете отказаться от подписки в любое время.

Политика конфиденциальности | О нас

Практика химическая детоксикационная война

Чеснок, лук и яйца богаты серными соединениями, которые помогают вашему организму вырабатывать свой собственный антиоксидант, глутатион. Этот доморощенный помощник особенно хорош при выводе токсинов, включая тяжелые металлы, такие как ртуть и мышьяк.

Go органический

Пестициды - это токсины, и я думаю, что есть хорошая причина для беспокойства о них, - говорит Перди. Новое исследование в Пищевая и химическая токсикология связывает корм с пестицидами с опухолями и раннюю смерть у крыс. Органический идеальный, но если это невозможно, выберите продукт с толстыми шкурами, которые отслаиваются, потому что они менее подвержены загрязнению. (Вот как сэкономить деньги на органиках.)

Выпейте!

Часть цели заключается в том, чтобы вымывать, кормить и пот токсинов из вашей системы, говорит Мэри Пурди, RD, руководитель клинического питания в Бастирском центре природного здоровья в Сиэтле. Поэтому важно употреблять от 8 до 12 стаканов воды или без кофеина в день. (Добавленный бонус? Вы тоже будете выглядеть великолепно. Посмотрите 16 удивительных способов, которыми вода делает вас красивыми.)

Ешьте чистым

Избегайте обработанных продуктов (ничего, содержащие ингредиенты, которые вы не можете произнести или не узнаете) , фаст-фуд, жареную пищу, кофеин, молочные продукты, алкоголь, красное мясо, сахар и белую муку. Вы не хотите есть ничего, что содержит токсины, которые вы пытаетесь устранить.

БОЛЬШЕ: 23 способа съесть чистую

Закуска мудро

Если вы должны кушать между приемами пищи, выбрать органические фрукты и орехи или заказать небольшой салат с несколькими кусочками курицы или лосося. Платье с лимонным соком и немного оливковым маслом.

Sip herbal detox tea

Перди рекомендует DeTox от Yogi и EveryDay Detox от традиционных медикаментов. Оба содержат одуванчик, который поддерживает пищеварение и функцию печени; солодка, которая вытесняет слизь; и имбирь, антиоксидант, который стимулирует кровообращение и помогает вывести токсины из вашей системы. Чайный наконечник: крутите чайные пакетики в течение 10-15 минут, удерживая чашку или чайник.

Тяжелая жажда сахарного сахара

Приготовьте чашку чая солодки. Солодка содержит соединение, которое в 50 раз слаще сахара, поэтому оно может урезать ваш праздничный сладкий зуб. Попробуйте Органический корневой чай солодки из традиционных лекарств.

Подумайте о том, чтобы поесть в течение 24 дней

«Через несколько дней вы потеряете ощущение« не может сойти с дивана », потому что последствия сахара, крахмала и алкоголя начнут отступать», говорит Марта Ховард, доктор медицинских наук, медицинский директор Wellness Associates из Чикаго. Продолжайте в течение полного месяца, и вы умножаете свою энергию, как ваш вес, уровень сахара в крови и уровень холестерина.

БОЛЬШЕ: 9 Основные ингредиенты диеты Детокс

См. Ниже